当念头聚焦在呼吸上时，会十分惊讶平日里竟然完全没法做到深呼吸，总是浅浅地吸气，再急匆匆地呼气，好像前方有什么急得不得了的事情在等着似的。
在老师声音的引导下做深深的腹式呼吸，能感觉到身体的很多细微处，脚骨的疼痛，左手虎口处的微痒，后背上几个小痘痘的针刺感觉，从皮肤的毛孔进进出出的气息和温度，甚至能感受到血液的流动。一个长长的呼吸下来，好像走了很远的路，吐气完成时，像是卸下了一副重担。
头很重，感觉里面装的都是浑浊的气体，眉心处直连到胃的正中，会晕眩。这晕眩让鼻子很不舒服，感觉呼气都困难。
打了两天羽毛球，身体四分五裂，大腿特别重，肩膀很沉。手臂的肌肉和筋会时刻提醒你它们很酸痛。
深深地呼吸，仿佛能把身体和头脑重新连接起来。
当念头聚焦在呼吸上时，会十分惊讶平日里竟然完全没法做到深呼吸，总是浅浅地吸气，再急匆匆地呼气，好像前方有什么急得不...
被大巴车撞，是该写些东西反思一下。 1. 死亡来得很突然，就是一刹那，在肉体上精神上根本来不及反应，是真的！从发现...
Day 4 第四讲——呼吸放松法 学习打卡： 1、觉察自己是胸式呼吸？还是腹式呼吸？还是混合式呼吸？ 我觉察自己一...
实操营 Day2:如何整理你的思维？ 整理自己思维的四个方法:一:训练呼吸（专注的深呼吸，腹式呼吸，训练呼吸的几个...
Taichung Day 3 补一发照片
补肺秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力！ 补...
Android Chart框架 MPAndroidChart学习笔记19_视口处理器 点击这里查看项目源码 The...
最近经常听到古尔德的曲子，前阵子认识一位日本的设计师，她非常喜欢巴赫，去她的工作室放的就是古尔德弹的巴赫。朋友最近...
Day 4（补） The falures and reverses which await men- and on...
… 中医讲究“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”，四季宜“通补”。
本文标题：补：Day 19_呼吸_20200716_四
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dahghktx.html
网友评论