现代社会的发展令人们的生活节奏越来愈快，每个人的时间仿佛都是不够的，到处都是行色匆匆之人。
平时上下班要抢着赶车挤地铁，就连放假后为了出去旅游也要抢时间，人们的出行方式千变万化，却仍然匆匆忙忙。
作息不规律已然成了当代人的通病，在工作上来说，加班到凌晨想必很多人都经历过，从娱乐上来说，夜店、夜市、不夜城的蓬勃发展也展现了部分人的生活方式——昼伏夜出，生活质量忽高忽低。
人人都在呼吁健康、保护健康，在看病吃药这方面毫不吝啬。
但在预先性的保护行动上来看，多数人又是“口是心非”的存在，嘴上说着保护健康，而在平日生活中，熬夜到天明，睡觉到午后已经屡见不鲜。
人人都惜命，这是一种本能的保护意识，没人希望自己短命。
寿命长短与个人的保护意识息息相关，比如健康的生活方式、积极的保健等等。
对于成年人来说，早睡早起就是惜命的最好表达。
01
规律作息，健康生活
不规律的作息习惯已经成了多数人面临的健康问题，这其实是一种病态的生活方式。
人本身的身体机能是适合于早睡早起的，然而由于种种原因一些人开始了晚睡晚起甚至是晚睡早起的生活。
这会导致原本井然有序的身体机能变得紊乱，免疫系统、内分泌系统、消化系统等等都会受其影响。
不规律的作息带来的是不规律的饮食，早上中午一顿吃，晚饭吃了吃夜宵。
不吃早饭对于人的胃伤害颇大，而夜宵也增加了消化系统的负担，长期不规律作息与饮食，身体会加速衰老，很有可能埋下病根。
人的睡眠时间需求是相对固定的，晚睡则需要晚起，而晚睡早起导致的睡眠不足会令人十分疲劳，导致人的工作效率低下，甚至于出现危险比如疲劳驾驶、疲劳操作等等。
健康的生活方式是养身体的基础，这一点不分年龄段，千万不要觉得自己年轻就能为所欲为，到老了就后悔莫及。
02
人活着，不能丢了精气神
前面已经提到，人对睡眠的需求相对固定，缺乏睡眠时大脑会释放信息让你补觉，也就是常见的打瞌睡。
睡眠不足将导致人的精神状态低下，做什么事都提不起兴趣，没有良好的精神面貌将导致人的运势不好，无法完成既定任务，也无法完成自己的追求，整天浑浑噩噩。
没有精气神的人做什么事都做不好，疲劳的状态度过一天，也就没有什么实质性的收获，而到了晚上则又开始熬夜娱乐。
日复一日，年复一年，这样的生活状态将导致人浪费生命，疲惫不堪而又毫无收获。
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