樊登老师在《认知天性》中讲道：同样是阅读，有的人是一遍遍反复阅读，有的人是读一遍，间隔一段时间再读，哪种阅读记忆的效果更好呢？
表面上看，反复阅读的人看起来特别勤奋，阅读的遍数也多，似乎应该是这种方法记的效果更好。而实验证明，间隔阅读比反复阅读记忆的效果要好。
为什么呢？
图片来自樊登读书会
因为当你一遍遍阅读时，大脑进入了自动化运行的状态，并不需要消耗多少脑力。而没有消耗脑力的学习，看似在读，实际只是一个个字在眼前机械闪过。好象学会了，其实只是大脑在越来越熟练，毫无挑战的过程中产生了一种“已经记住了”的错觉。回想下，你在生活中是否有这样的经验：你要背一段话，读了几遍后，感觉会了。可是合上书，刚刚还在眼前的字现在怎么也回忆不上来，只是背了前两句便卡壳了。这就是典型的没有消耗脑力的学习，它在大脑皮层留下的印迹非常浅。犹如在沙地上写字，轻轻一擦，字便没有了。
而间隔阅读为什么记忆的效果好呢？
因为大脑在记忆新事物时，有如下几个阶段：
1、编码
当你初次感知到一种事物时，大脑会把你感知到的东西转化成生物电，存储在短期记忆里，这叫心理表征。就如你初次认识一个人，会有个大概印象，身高，胖瘦，肤色等。
2、巩固
把心理表征转化成长时记忆的过程叫做巩固。简单来说，刚学到的新知识并不熟练，通过反复的练习使其熟练起来，就是巩固。就如你第二次，第三次再见到某个人，你只要扫一眼，他的眼睛大小 ，嘴巴是什么样子，穿的什么衣服，你会更多地记住他的长相的细节，对他印象更深。
3、检索
通俗来说，检索等同于检验或考试。如之前你已经认识的那个人，好长时间不见后，在人群中间，你是否还能一眼把他认出来。有可能第一眼你没有认出他来，记忆有点模糊。但通过回忆，集中脑力搜索他之前储存在你脑中的形象特征，可能过一会儿你就认出他来了。这就是一个检索的过程。你可能注意到了，在这个过程中，调动以前的记忆储备，其实就是在消耗脑力。
而间隔阅读恰好符合以上规律。在初次编码后，大脑需要时间把刚获得的短时记忆消化一下。过一段时间后，消化了的知识产生了轻度遗忘，这时再读，已经遗忘的恰好回想起来，起到一个巩固的作用。在这个过程中，努力回忆忘 掉的部分消耗了脑力，记忆痕迹得到了加深，逐渐进入长时记忆，所以间隔阅读或练习才更有效。这个过程就如同在石头上刻字，虽然很难，但一旦刻好，任凭风吹雨打，历经千年也消磨不掉。
图片来自樊登读书会
大脑中有一千亿个神经元细胞，每个神经元细胞又有一万个象树枝般的突触。神经元与神经元之间通过突触连接起来，形成一个巨大的网络。学习时，神经元细胞受到刺激，会产生新的突触。受的刺激越来越多，突触和突触之间连接的部分越来越粗壮，信号传递速度也越来越快，逐渐达到自动化，此时，新知识就学会了。
大脑有其独特的结构和运行规律，表面上的勤奋，大脑并不买帐。采用符合其规律的学习方法，才能事半功倍。
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