知乎上有个热门问题：什么能力很重要，但大多数人没有？
诸多高赞回答中，都提到了一个词：自制力。所谓自制力，古希腊哲学家柏拉图曾说过：自制是一种秩序，是一种对快乐和欲望的控制。而生活中最可怕的，便是将“自制力”发挥到极致的人。
但是，自律真的能给我们自由吗？
印度的国宝级演员阿米尔汗在《摔跤吧，爸爸》的时候，要在5个月的时间里剪掉25公斤，50斤，非常难，他每天准时到健身房慢跑，练习游泳，进行力量训练，一天吃9顿，顿顿是没啥油盐的鸡胸肉之类高蛋白高纤维的食物，最终他成功了，从一个肥胖的中年大叔变身成为一身肌肉的摔跤手。不过你以为是仅仅靠自律和坚持就能够练出这样的成果吗？
现实生活中的案例比比皆是，自己也是案例之一，年初给自己制定了130次的运动目标，回头一看只进行了16次，而这一年已经过了四分之一。同样，不少人想学英语，每天用软件背单词坚持了很久，结果出了国还是不敢开口。有人想学经商，知识付费买了不少的商业课程，可天天听，结果最后还是没胆量开始创业，为什么普通人坚持所谓的自律，去完成某个大目标却总是无法成功？
回来我们继续来说阿米尔汗通过自律减肥的故事，他的团队为他制定了详细的训练任务，每天练多久？每天吃多少？
精确到克，每天都是必须完成的。对于阿米尔汗来说，5个月的时间完成了艰巨的任务。目标啊，被拆解成了每天的任务，明确目标很重要，但是把目标拆解翻译成每天每一步都能够执行的小任务更重要，那么问题来了，目标要怎么拆解成小任务呢？这一点游戏设计师都是高手，王者荣耀为什么让人着迷？不是干掉水晶赢下比赛的目标，而是不断升级完成推掉一个一个塔的任务带来的小成就感，塔全部推掉水晶，赢得一局不就水到渠成了吗？5个月爆减25公斤是目标，每天做多少运动就是任务，这个月前5个新客户是目标，每天拜访20个意向客户就是任务。如果要提升演讲能力，每天五分钟的视频演讲打卡就是任务。于我而言，130次的运动目标，分解到每个月就是两天一次的运动频次，所以两天一运动就是任务。同时，为了督促任务的达成，我参加了运动打卡自律社群，每个月根据制定的目标交了自律押金，更好的利用环境约束自己完成年度大目标。
同样，优秀的领导者都知道目标达成路径分解的重要性。与其让员工自律，不如给出明确的目标，在指引完成方向，并拆解成小任务，让员工像玩游戏一样，一个一个升级推塔完成目标。所以，没有目标分解的自律会变成消耗品。只有把目标翻译成一个个可执行的任务，像玩游戏推塔一样，步步为营，这才是自由者自律的正确打开方式。
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