废柴了几天，上周慢慢改善，竟有些效果，便将措施整理如下。积极是相互促进的，想哪天我情绪低落时，看看，做做，可以帮我走出低落。（希望这个list会越积越多）
1. 早起锻炼（30min）
舒活一下筋骨，抖擞一下精神，可以感觉到这是我的生活，而不是其他人的，有了对生活的掌控感。
2. 早餐的仪式感（30min）
煎蛋，用我喜欢的模具，那是花朵的形状。细细研磨海盐和胡椒，薄薄的洒在煎蛋上，这大概就是我对抗快生活最后的倔强。水果是从海南人肉背回来的，成熟的木瓜很甜，凤梨微酸，切成我喜欢的阶梯状，似乎有些喜悦从心里流出。热了一杯全脂牛奶，浓浓的奶香。淘宝买的黑米卷饼，卷了两张，切成段，摆在煎蛋旁边像花儿一样绽放。无论是做饭，摆盘，还是吃饭，我都是喜悦的。早餐，真是一件性价比高的投资。
3.用大块时间做ppt（2h）
那个捡大石头和小石头的理论，一直在影响着我。我在反思：自已在完成事情时，是不是优先完成难度低的小石头，而使重要的难度高的大石头没了时间。所以本周试着早上做完计划后，就开始进行难度大且处在第二，四象限的“大石头”。也许是早餐的喜悦给了我勇气吧，也许是早餐营养的全面给了我力量，也许是晨起运动给了我积极的态度。从先行开发着手。开始总是难度最大的，可能是大脑习惯了做表层工作，突然换一种模式有点难适应，总之改变一种习惯，需要很多勇气。入定，想查看手机，于是我就拿出来查看了。顺便我整理了一下，我觉得哪里困难。是INCA软件的使用吗？是数据的逻辑分析吗？还把之前对另一个发动机的分析拿过来参考。分步骤后，就个个击破，软件问题，正好可以向组内人员请教，他们都很熟。逻辑分析问题，可以用NEM和之前自已做的笔记来一步步分析。是的，当我真正投入进去，并不难。 很快，触媒诊断就分析完了。空燃比诊断也分析完了。真的是好的开始是成功的一半，很快6个诊断项目就分析完了。这个任务，在我的手帐里躺了三周了，一直无进展，一个上午，就进展到如此程度，算是我的进步吧。同样，与东风的交流，被放在第四象限，也存在同样的问题。设定好步骤，也终于于周五搞定了。同样的，还有CFT教育资料，当然，它的难度比上边两个都低。完成这些，我发现，大石头的投入产出比其实是最高的。小石头才是时间的无底洞。完成大石头，自已的成就感，还有周围人对自已的评价，都高。小石头则多是无价值的事情。用80%的时间完成20%的重要事情，这才是二八原则，虽然大部分时候，我们做不到，但可以尽量。
4.做了工作总结（20min）
一直觉得每天的工作总结很花时间，所以都是一两句结束。周四，我写了满满一页。写完工作总结的感觉，就是这一天的事有个正式的完结，这样的感觉很好。
5. 读了想读的书（1h）
《穷查理宝典》，没有规定自已要读多少页，全凭自已开心。所以一边读一边作笔记，有很多观点都是之前听过的，终于找到出处，同时也再次的提高了这本书的江湖地位。它应该影响了很多人，然后那些人已经成长为有影响力的人，又影响了我。真的是一本好书，金句四处都是。
6.做了核心训练，打扫了卫生（1h）
不是为别人，只是为了取悦自已，我喜欢这样的生活。
7.还做了个面包（15min）
一直沉浸在开心的氛围中。那种源自内心的快乐，可以点燃我好几天。
8.骑个自行车（40min）
这并不是计划内事件。只是追剧读书久了，想出去放放风。一条离家很近的绿道，芒果花盛开的季节，空气中飘着甜香。户外的风都带着自由的味道，运动的快乐基因扩散。他们都告诉我，我是自由的，我是自己生活的主宰。
9. 喝茶（15min）
洗一下茶具，自己常用那套。生活的仪式感，似乎就从那里开始。喝什么茶呢？玫瑰，红茶，枸杞，乌龙，普洱，我的柜子的茶，都是各个朋友送的，就像一个百宝箱，也代表了我是被朋友们喜欢的。泡开来自朋友们的心意，淡淡的茶香，内心宁静而幸福。
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