昨晚睡前，我拿出《当下的力量》这本书，对躺在床上刷手机的老婆说：我给你读一段书吧。
老婆说：“行”，仍然侧着身子接着刷剧。
我挑重要的段落给她读了起来。
“终结时间的幻象。我们似乎不可能从思维认同中解脱出来。我们都沉浸在思维之中。你怎能教鱼学会飞翔呢？
这就是问题的关键所在。请终结这种时间的幻象吧。时间和思维是密不可分的。从思维中去除时间，思维就会停止——除非你选择去运用它。
当你与思维认同时，你就陷入了时间的陷阱：你会不由自主地完全生活在对过去的回忆和对未来的期待之中。这样你的心思会完全被过去和未来占据，而不愿意接纳当下时刻，并容许它存在。过去可以赋予你一个身份，而未来代表了解脱的希望或任何一种形式的满足，因此你会强迫性地认同它们，但实际上这两者都是幻象。”
………
“没有任何事情可以发生在过去，所有的事情都发生在当下。
也没有任何事情会发生在未来，所有的事情都只发生在当下。
过去发生的事情是一个记忆的痕迹，它储存在大脑中，是过去的当下。当你记起过去发生的事情时，你就重新激活了那个记忆——而你是在当下做这件事情的。未来是一个幻象的当下，是思维对未来的投射。当未来来临时，它是以当下的方式到来。当你思考未来时，你也是在当下做这件事情。”
………
“消极心态和痛苦根植于时间之中。一般来说，未来是过去的复制品。表面的变化是有可能发生的，但是真正的变化却很少发生，这主要依赖于你是否能充分地保持临在，并通过汲取当下的力量来解决过去的事情。你对未来的看法是你当下时刻意识状态不可分的一部分。如果你的思维背负着过去的沉重负担，未来你将会体验更多的相同负担。由于缺乏临在，过去会侵入你的思维。你在当下时刻的意识的质量影响着你的未来，而未来，当然只能在当下里经历。”
……
读到这里，老婆有了反应，竟然从被窝里坐起来，眼睛里闪着光，和我探讨起来：“能做到这些太难了，谁能不想过去，不计划未来啊！”。
我说：“书中也告诉我们要把钟表时间和心理时间区分开来啊。生活中需要做事的时候，可以调用过去的经验，也可以为未来做规划，但是完成这些时就要从回到当下，不要陷入心理时间，沉浸在过去中悔恨、内疚、自责，也不要对未来有恐惧、担忧和焦虑，也不必要有任何的期待”。
“这可太难了！”，老婆说。
“当然难，人的思维就是妄念纷生，要时刻警惕，随时把思绪从过去未来拉回来，体验当下，用眼睛看，用手触摸，用耳朵听，用鼻子闻，用身体感觉，安住在当下，就是处于临在。”
我有时用书中的语言，有时掺杂自己的理解，老婆也似懂非懂，不过看出来在认真思考。
我又结合生活实际通俗易懂地对她说：“比如说我们现在有债务，你不能整天都想着债务，整天后悔过去那件事儿，不能因为过去失败的经历不敢再去创业。同时，也不用整天想着怎么挣到1000万，担心明天的合同签不上，或者恐惧这个合同对方会违约。而要做好今天、现在每一件事，该谈判谈判，该做什么做什么，做好当下的事，就是处于临在。再比如，每天睡觉的时候，不要想着明天的合同，后天谁会催款，睡觉就是睡觉，什么也不要想，放慢呼吸，清空思想，心跳慢下来很快就睡着了”。
老婆长出了一口气。看来，她听明白了。
我怕信息量太大她接受不了，便不再给她讲，继续看书。
不一会儿，她放下手机，平躺下来好像在调整呼吸，很快就睡着了。
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