【行动】转抓的力量番茄工作法
叶武滨时间管理100讲之012
——活在当下才能体味人生的美妙，活在当下就是专注做我们想做的事情
R重述知识内容
番茄工作法是当今世界上关于时间管理的一项伟大的发明。伟大是因为简单，简单的背后却蕴含着深刻的道理。
中国古老的哲学告诉我们，时间的本质就是当下，过去星不可得，未来星不可得；我们活在当下才能体验生命的美妙。活在当下就是专注做我们想做的事情。当我们百分百的把注意力放在当下要做的事情，我们就会把事情做好。
GTD思想让我们首先做收集，是因为我们大脑的特点，我们的大脑很容被我们过去的事件、未完成的事件所干扰，所以要做收集。从本质上番茄工作法就是让我们在25分钟只做一件事，当有新的事情进来就需要快速收集下来，然后放在一边推迟一会儿在做，继续做眼下的事情，这就是专注的力量。番茄工作法建议我们使用25分钟工作、5分钟休息的模式，这样一个动静有序，一张一弛的节奏能够让我们保持专注提高效率。很多时候，我们不高效的原因，是事情太多了，没有一个工作的时间与休息的时间有序的交替。
番茄工作发的作者把我们的时间分成三类，第一类就是工作的时间，要求我们非常严谨和专注，强调的是一次只做一件事。第二类的时间就是我们休息的时间，要求我们安全的放松自己，让身体能够恢复到精力。第三种是战略思维和全局观的时间，这个时间里面要在我们所有的事件当中选择当下或者今天要做什么。
管理学泰斗德鲁克、《高效能人士的七个习惯》的作者史蒂文柯维，以及GTD的作者大卫艾伦他们所谈到的一个思想是一致的，那就是要事第一。
叶武滨的时间管理把做要事和专注结合起来，就是利用番茄钟来吃青蛙，这就是在工作的范畴内，要求我们专注地去做重要的事情，这时候我们要保持严谨的态度，像一个上了发条的闹钟一样。但一天当中不能有太多的时间是这样，吃番茄不能花太多的时间，刚刚开始可以吃5~6个甚至10来个番茄，番茄钟之外的时间我们可以想做什么就做什么，是用来调整我们的身心状态，所以，在休息时间就不要用番茄工作法。番茄工作法就是专注地做脑力劳动的方法，不必要在看电视的时候专注，需要的 是放松与休息。
专注力是我们的核心资源，对所有的时间有一个全局观非常重要，就好比好钢要用在刀刃上。建议每天用1/100的时间用来做计划、做反思，尤其晨间时光是我们精力最旺盛的时期，可以用来专注的做计划、做重要的事。番茄钟工作法能处理的是短期的，最好是一天里面要处理的事务先收集、去做选择、排程出吃番茄的时间。结合前面自下而上的关键原则，先处理眼下紧急的事情，结合番茄工作法每天选出时间，首先要去专注地解决重要的青蛙事件。把不重要的的事情委托、推迟或者删除，那么重要紧急事件很快就会被消灭。
德鲁克教我们要做重要的事、《高效能人士的七个习惯》的作者史蒂文柯维教我要去做重要不紧急的事情，GTD的创始人大卫艾伦教我们通过收集大脑里的所有的事务，然后把所有的事务分成轻重缓急来执行。番茄工作法讲的是集中精力把要事干掉。易效能就是让我们统筹达到高效能。
U结合自己的经验
养成好习惯，养成早睡早起的好习惯，日出而作日落而息。每天早晨早起，洗漱完后，上完厕所、喝完一杯温水，我会坐下来，上好番茄钟，开始听100讲的一讲，并转述这一讲。每天在同样的时间做一件事。目的就是训练自己的专注，提高效率提高时间的密度。
我的另一个练习就是，在每天的早会时，我会做微信笔记，要求自己坚持做，目前已经坚持了第二周，这个动作练习了自己的专注，这个专注让我对早会的内容高效掌握，笔记是在学习的同时输出，练习了自己，同时把笔记分享给伙伴们，伙伴们也很受益，会得到赞美，同时更加激励到我这个行动的坚持。
我的转述、经验、应用，每天基本上一致，因为目前我是在专注的练习自己的专注，每天同样的时间做同样的事，每一次集中解决好一件事，那么我做完这件事就是彻底解决掉了这件事。剩下再接着按同样的方法，我相信刻意练习会让我在效能方面有所提升。
C以后如何应用
今天的依然是：
日出而作日落而息，每天早上起来，花三分钟时间：
①、记录当天的时间、地点、天气、温度
②、打开1C阿兰德人S日历中已经记录的粘度目标、今年要实现哪些梦想、再看看这个月的“青蛙”任务。我们永远要做积极地事情，对人生有积极影响，重大的事情。
③、打开清淡系统，关注粘度和月度目标是要想“”今天要做什么？“除了日程表已经确定的事情，还有哪些事情要做。
斯、写下对昨天发生事情的感悟，就是《反思日记》，积极地感悟，需要调整的感悟。
日复一日，年复一年，记录对自己的反省，也记录生活当中的美好，可以把过去所发生的的事情转化成对未来的下一步。
今天是月末，一年过半，你有收获吗？美好的一天就来了，愿大家的生命每一天都很精彩，我们明天早上再见，祝你的生命灿烂如花。
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