早起这件事

一大早醒了睡不着觉，一想到今天需要做很多事情，写作、coding、会议、阅读等等一大堆的事情就感到压力很大，一种无力感马上袭来。

躺在温暖的被窝，不禁这样想：晚期早起都是起，早起一个小时也干不了啥事，还不如好好补充睡眠，被窝里多舒服~

但是理智马上告诉我：普通人一天6~7个小时的睡眠已经足够，睡那么多也没有意义，你还想睡着是因为受到了人类基因的束缚。

千万年来人的进化都是要人更好的生存，减少能量消耗，保持热量，获取安全感，扩散自己的基因，能够实现这些目的的日常行为都被内化到基因记忆里面。在被窝里，你可以躺着不用动，不消耗热量，温暖舒适，这符合人类进化的方向，会被基因记忆，一代又一代传承。

如果人类完全受到基因支配，那么人类就不会在千百年内创造地球的奇迹，站上食物链的顶端。因为基因的进化太慢，需要以万年为基数，人类之前统治地球的食物链顶端的动物（恐龙等大型哺乳类），都是完全依靠基因优势。

1.5%让你脱颖而出。

基因组测序研究在媒体里热闹地反复出现，让这样一些数字为普通公众所熟悉：人与果蝇共享60%的遗传信息，与老鼠的相似度是80%，与黑猩猩的相似度约为98.5%（两个人之间的基因最多相差1.5%，所以黑猩猩与人的相似程度令人惊讶。而事实上，人同黑猩猩间的Rh阳性血型是可以互相输血的）。仅仅1.5%的差异，就决定了一个在笼子外面、一个在笼子里面；一个办奥运会、一个在树上跳来跳去；一个研究哥德巴赫猜想、一个数到9就很了不起；一个可以长成奥黛丽·赫本那样、一个全身披满黑毛；一个大讲“人生而平等”、一个在医学实验室里受折磨。直立行走、复杂语言、科学和艺术、哲学和宗教……这些人特有的东西，其根源都可追究到这1.5%。而在这1.5%中，又究竟是哪些具体的差异，在黑猩猩与人之间划出了界限？

今天人类的基因与几百年前的人几乎没有区别，人类和黑猩猩的大脑容量和基因相似度极高，但人类却脱颖而出成为地球主宰。什么原因呢？一众科学研究者给出了种种答案，有机会我们再做个整理。但是有一点是确信的：仅仅依赖基因进化的优势去生存，人类过得不会比黑猩猩好到哪去。

就早起这件事来说，就是克服基因记忆的智人活动。

知道了这一点就能从内心根源去克服早起的障碍，当你不想起床时，请你问自己几个问题。

• 今天的你和黑猩猩有什么区别？
• 你是否想要脱颖而出？
• 克服基因记忆让自己成为真正的人是否很有成就感？

当然人不是一直都有毅力和坚持的，也不是一直可以保持理性的，需要一些手段去形成行为，养成习惯，直到不再依靠智力去做出抉择。
我能想到和做到的是：

1. 早上醒来第一件事，必须先睁开眼睛1分钟。
2. 如果电脑在床边，直接开电脑。
3. 1分钟后必须起床小便。
4. 小便后就可洗漱。
5. 洗漱完穿衣。
6. 可以适当放点音乐。