人到中年，感受到身体在走下坡路。由此，也越发觉得保重身体不是空洞的口号和祝福。应该要行动起来，确保身体健康。
这一年来，改变了我自认为会影响健康的陋习。比如，十点半必须睡觉;早晨，绝不赖床，动起来；每天一个蛋一杯奶；每天晨跑。
昨晚，我去医院看望手术住院的姨夫，顺道去在骨科做医生的学生那里坐坐。佩服医生的眼力，我刚坐下，他说，老师瘦了不少，是经常运动了吧？我笑笑说，是的，每天早晨跑步五公里。他赞许我之后，他从专业的角度提醒我，要小心不要磨损了膝关节半月板。说着，他指着办公桌上的一个膝关节模型，“就是这个”。对于这个问题，我早有所闻，但也没往心里去。
他继续和我探讨这个问题，关于晨跑，不要追求速度和距离。一般半个小时的有氧运动，慢跑甚至快走都可以达到锻炼效果。不要硬撑快跑，或者为了完成五公里，伤害了关节，半月板损伤是不可逆的，不要以锻炼身体却带来损害。当然，如果没有发生身体伤害，储备肌肉当然是有利健康。
我觉得应该听从专业指导，今天跑步，尽可能放慢脚步，减轻脚步，以免震动磨损半月板，一旦有异常，停止运动。
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本文标题：审视运动
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