我们日常生活中绝大多数的问题，都可以通过三种方式解决：锻炼，社交，以及良好的作息。
为什么呢？
因为这三种方式，可以帮助你保持一个良好的身体和心理状态，而这种状态，可以极大地增强你的抗压能力和复原力。
我们在生活中遭遇到的压力，很多时候，其实都并非来自于问题和挑战本身，而是来自于什么呢？
我们内心深处对这些问题和挑战的恐惧。
而这些恐惧又来源于什么呢？
源于我们对自己的不自信。
我们不认为我们能够抵抗它们、克服它们，因此当面对挑战时，会更加容易把威胁放大，从而让自己采取回避的策略。
更深一层挖掘，这种不自信，很大程度上又来自于我们对自身状态的认知和理解。
我们的身体会不断综合肌肉和骨骼的状态，获取全身运动能力的信息，这些信息会构成我们对「自己能做什么」的内在认知。
而这种内在认知，会在很大程度上影响我们的自信心和自尊心。
身体决定了你「心理状态」的上限，一切的前提和基础，一定要好好善待它。
此外一定不要把生活局限在自己的小圈子里，每天就是家和公司两点一线，这样很容易让自己陷入「越来越窄」的怪圈里面。
一定要主动走出去，多认识一些人。
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