大夏天燥热不安，易引人发热焦躁，心不定，可以通过调整饮食结构来让自己冷静下来。
人体有一种叫血清素的物质，可以起到镇定情绪，减轻焦虑的作用。素的话可以吃莴笋、菠菜，荤的话鲑鱼，深海鱼，鸡肉等。水果奶制品喝牛奶、开心果、西瓜、香蕉等。
当然，也可以通过慢跑，晒太阳，冥想等方式，用以安抚心灵。
饮料的话可以煮绿豆汤，起到降温解暑作用。
还有一些应季蔬菜，黄瓜、苦瓜、洋葱等，属于凉性食物，但不要吃太多导致身体太凉，搭配一些热性食物辣椒、大蒜、生姜等，起到冷热中和的作用。
俗话说，吃甜品让人心情愉悦，可吃多了精神也容易萎靡不振，像一些常见的酸性食物鸡肉、鱼肉、鸡蛋、榴莲、橘子、韭菜、莴笋等，会形成酸根留在体内。
可以搭配一些碱性食物食用，起到酸碱中和作用。比如海带、柠檬、洋葱、豆腐、马铃薯、甘薯等。
总之，饮食讲究均衡营养搭配，吃对了精神倍好，若是吃错了反而产生副作用，多学点健康理念也好。
坚持锻炼： 锻炼给身体赋能。创业是自我的革命，身体是革命的本钱。 坚持学习： 用学习给大脑赋能。创业就是要打破旧边...
赋能天下：中国赋能教育引领品牌，专注于华人赋能文化教育传播。以“让穷人生钱，让富人生爱，让富中之富觉醒”为使命。专...
相互赋能=情感赋能+能力赋能+人气赋能 自我赋能=舞台赋能+指挥赋能+潜意识赋能 帮主赋能=赚钱赋能+监督赋能+能...
对待食物的态度，是不是也能影响身体对食物的吸收，同时食物对身体的滋养呢？ 在瑜伽体系中，食物也分悦性，惰性，变性三...
作者:江南春 如何赋能 001.什么是赋能 赋是赋予的赋，能是能力的能，它所传达的核心意思是：怎样让「别人」有更大...
赋能的核心是什么？赋能的核心是让正确的人在正确的时间用正确方式做正确的事情，赋能的背后的还会让自己更强大。...
掌握这十种自我赋能的方式，让你快速崛起 赋能这个词，目前很火。通过给组织赋能，给个体赋能，就能够激活组织，激活个体...
如果让我回顾成长的经历，那么我用一个词语来概括，“赋能”，自我赋能—伙伴赋能—集体赋能。 给大家讲一个奇妙的故事。...
如何让社群空间站赋能，赋能什么？ 如何赋能你的项目？ 什么叫赋能？我用大白话解释，白话就是怎么能让你的项目活起来，...
家庭教育是根，要从根上下深功夫。做赋能型父母非常有必要，赋能，赋什么能？如何做赋能型父母？哪些言行举止会让孩子失去...
本文标题：让食物赋能身体
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/daseydtx.html
网友评论