睡觉是人类幸福的源泉。
洗头是人类自信的阶梯。
这是知乎上某位答主的话，我深以为然。
最近几天，我的心情仿佛在坐过山车，呼啦啦地上上下下，悲喜交加。
以前写作文，老是写心情像是打翻了的调料瓶，五味陈杂的。如今看来生活更是个卖料的铺子，要比厨房那五亩三分地纷繁复杂的多。
以前，不懂健康才是自己最大的本钱。熬夜、焦虑、压力大，三座大山仿佛是头顶的除草机，突突突地夺走了我茂密的头发。现如今发现一款神丹妙药，要比坑老头老太太保险金的保健品要好的多。那就是——保持好心情。
想必各位因各种小毛病去医院没少被医生开过这样的药方：多喝水、多运动、早睡觉，保持好心情。
真让人意外，曾小贤“多读书、多看报、少吃零食、多睡觉。”的solgon竟然与医生开的药方多有重合。
医生所言都对，但是这四味药要做到，真的是实属不易。
擒贼先擒王，我们要学会以辩证的眼光看问题，做到两点论与重点论的统一！虽然四项兼具有点难，但我们先从保持好心情开始吧！
从明天起，对着镜子中的自己说：“为实现百年长生目标，砥砺前进！”
1、发泄情绪
坏情绪就像pi，心情不好就要学会排气。
有时候你忍住不哭，只是当下不哭，但是坏心情会藤枝缠绕，阴魂不散。你的坏心情就像经期吃了冰棍的姨妈，来了不把你折腾个底朝天，就不打算离开了。
所以，虽然成年人讲究体面，但我们要学会找个时机发泄。你最好的朋友就是你最好的垃圾桶。我们吃瓜吃得那么香，做人啊，有时候就得大方一点。不妨把心中的炸弹扔进别人的瓜田，真正爱你的人只会在你需要的时候做你最稳当的靠山。
如果你不好意思，或者孤独成瘾，不妨写篇日记。毕竟真正快乐的时候谁会写日记呢。
2、转移注意力
你所有兴趣与爱好，它们存在的最大意义就在此刻。当你心情不好，用心中所爱去填补。当我们察觉到内心波动，有缺口，就要选用合适的东西去填满它。运动的物质有惯性，突然波澜起伏的情绪也有惯性，当你忍不住又要掉进情绪漩涡的时候就告诉自己，“再给我1分钟！”“再给1分钟！”不断欺骗大脑，上自己的当又有什么可吃亏的呢？
3、运动or睡觉，身体与灵魂总要有一个在路上。
虽然我是一个不怎么爱运动也不怎么爱睡觉的人。
我很期待夜晚，静谧的夜是奢侈的不可多得的个人时光。而运动，仿佛只有我内心燃烧猛烈的奋斗欲的时候才会忍不住去操场跑一跑。我们宁愿把时间贡献给手机，去浏览破碎的信息，也不愿意闭上眼睛乖乖睡觉。运动有时候又是个奢侈品。
但，一觉到天亮的滋味真的很美好。如果你有烦恼，不要想不开，不妨睡一觉，把问题留给明天，把烦恼留给明天。
运动和睡觉就是按钮，按下开关，会有一个头脑清晰、情绪稳定的你出现。
综上：
1、发泄情绪
2、转移注意力
3、运动or睡觉。
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