前不久，一位妈妈找我吐苦水，说她快要被孩子整出更年期了。让孩子看书，一会玩笔，一会又啃手指甲，一会儿口渴，一会儿又上洗手间。必须时刻盯着她或陪着看书才勉强能读进去。

对此我也深有体会，我们家孩子也是经常会出现令我头疼的情况：做事总是丢三落四，小动作多，一有声响就分神，一件事没做完，又去干别的事，无法对手上的玩具长时间聚焦······

其实，孩子们这些让我们“头疼”的小毛病，都跟他们的专注力不足有关。

为什么会缺乏专注力？

很多家长都烦恼孩子容易分心这个小毛病，但为什么还是没能很好地让孩子改正做事不专心呢？

1. 家长的过分关注

一些家长，经常会在孩子们专心做事的时候打扰他们。例如，很多家长在孩子学习的时候站在旁边看，“这里少了个什么？”、“腰不要弯”、“不要用橡皮擦”、“吃点水果”…这种频繁的干扰，会在无形中破坏孩子的专注力。

2.外界干扰

外界的干扰对孩子专注力的影响也是不容小觑的。

孩子越小，对外界干扰的抵抗能力是越有限的。

生活中，外界干扰的例子数不胜数：比如孩子在看书或者专心做某件事时，父母在附近大声聊天，又或在看影视剧... 如此一来，孩子的专注力自然会受到不小影响。

3.孩子自身原因

之前听一位妈妈说过，家里的小朋友明明自己玩得很专注，但是一旦有声音，就会忍不住抬头看，很容易被分心。

如果你家的孩子也经常出现这种情况，那家长可能要看看孩子是不是性格较为敏感。

自身性格敏感的孩子在缺乏父母陪伴的情况下，是很难专注做自己喜欢的事情的

如何科学培养专注力？

面对爱走神的孩子，每个家长都会觉得困扰。但不管怎么焦虑，家长都应该知道，每个孩子都存在着个性差异，不能盲目提高孩子的注意力，选对方法才是最关键的。

1. 要符合孩子的发展规律

之前听过一位妈妈吐槽，她5岁的儿子完全没办法坐定2小时学习认字，她都快急死了。这明显是不合理的要求。

专注力是需要培养的，但一定不能因为自己的焦虑，拔苗助长，对孩子提出不符合身心发展规律的要求。

那么，怎么样的期待才不会过分呢？家长可以参考各年龄阶段专注时长表。

2.父母多陪伴

要想提高孩子的专注力，除了要知道孩子的身心发展规律之外，专注力的培养，与科学的养育方法跟良好的亲子互动模式是密不可分的。

很多孩子在听到声响就会抬头看，这种孩子往往性格较为敏感，需要家人的肯定。所以，父母可以选择多陪伴孩子，鼓励孩子专心完成具体事情，给孩子形成成就感。

3. 给孩子挑选创造力的玩具

孩子在玩乐或学习遇到困难没人引导时，无法形成思维深度，就非常容易分心。这时，父母应该选择偏向有有创造力的玩具，如乐高等。

选择适合孩子年龄的玩具，让孩子自己去探索玩具的正确玩法。父母也可以在适当的时候跟孩子一起玩耍，引导孩子进行更深度的思考，让孩子自己在反复试错、调整中找到解决问题的方法。

在玩这件事情上，父母应该永远当个配角，留点空间给孩子专心思考，不要过度帮助孩子玩玩具。

4. 给孩子一个不打扰的环境

小时候，我妈妈在客厅看《还珠格格》，我去客厅喝水的时候也会忍不住站着看会，这是妈妈就会对我说：“站着干嘛？！不用写作业吗？”

那时候我虽然人回了房间，关上了门，坐在课本面前，但依旧不能静下心来写作业。

所以，孩子在专心做一件事情时，家长除了不主动打扰，还要尽量创造一个没有“噪音”的环境。

5. 培养孩子一次只做一件事

我们成年人都很难做到同时做好多件事件，何况一个孩子？所以家长一定要从小培养孩子：一次只做一件事。

玩的时候好好玩，不要边玩边做作业；吃饭的时候好好吃饭，不要一边吃饭一边玩玩具；看书的时候就专心看书，不要一边吃水果一边看书。

父母也不要给孩子做错误的示范，边看剧边做饭容易烧焦；一边开车一边找手机容易出意外。这些看起来生活中的小事不仅容易影响孩子，而且还会给生活添加状况。

培养孩子的专注力，是为了让他们意识到，专心做成功一件事，将会有意想不到的收获和极大的成就感。

专注力是需要被保护的，当孩子的注意力总是被分散时，专注力也会变得越来越差。

所以，当孩子面对自己感兴趣的事物时，在没人打扰他们的情况下，专注力就是孩子自然具备的一项品质。

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