142呼吸法（呼吸系统）

亲爱的家人们，我是张三愚，今天将由我给大家带来一个和呼吸有关的冥想。

呼吸的方法非常多，有火呼吸腹式呼吸，包括之前我们在睡眠过程中交给大家的，那些呼吸法，所有的都是针对启动和开启身体的某一部分达到某一个特定的目的，只有我今天要教的方法是唯一以补充修复和校准生命自我天然呼吸系统，而设定的特殊呼吸方法，这种呼吸法，将有效的把我们失衡的，不正确的呼吸法重新校准回来。

重新的调整回来，并且这种先呼吸方法是最快补充生命八大能量的，我们的呼吸除了吸收氧气，提供我们的身体各种器官运行之外，我们还吸收了宇宙源头本质的生命能量，被称为普拉达的能量，很多的瑜伽，包括印度的冥想，都与八大能量有关，但142呼吸方法无意识当中最直接把这种生命能量最直接的有效方法之一，这个呼吸方法是如此的简单，普遍和广泛的适用于不同类型的人。它不仅有效的解决了我们的呼吸系统回归正常的问题，更超越了仅仅呼入物质化的氧气和呼出二氧化碳。

它在供给生命能量的同时也有效的激活和校准了我们全身的免疫系统，所以这种方法一旦你掌握可以在任何时候都可以去训练，比如你一个人待在公交车上地铁上，在不知道做什么的时候都可以做几次142的呼吸方法，可以快速的让你的生命补充能量，校准呼吸的频率，让自己的情绪和自己精神活力马上的不同。

现在我们开始进行142呼吸法，有三个步骤，吸气，闭气和吐气，其中吸气要用一个频率，假如吸气是一秒的话，那么闭气就是4秒，吐气就是2秒，假如吸气是两秒的话，那么我们要在闭气就要做到8秒，那吐气就要变成4秒，这就是142他们的比例,换句话来说吸气和吐气加起来的时间都没有闭气在身体内停留的时间要久，那是因为我们必须要保证快速的吸气，这就相当于只有快速的气才能够迅速地被送到全身，而只有送达之后，有足够的这个时间停留才能够把不需要的东西再通过吐气把它呼出体外，我们把中间闭气的时间放得更久，其主要的目的就是让交和换这个过程能够更稳定和充分的进行。

当我说吸气，这个动作可以气快速的充满你的整个的肺泡，并通过闭气用意念在那个气发送到身体的每一个部位，它可以有效的减少了平常我们供氧不足，或者没有办法把氧气供给到离我们心脏更远的部分。

而通过长久的闭气，要有两个理念进行，首先是快速吸入的气体送入到身体的每一个角落，与此同时要再把各个部落排除的更替的不要的再是我带出去，进入到第3个步骤服务器，当一吸一闭一吐之间能够按142的比例进行的时候，我们就把离心脏很远的末端神经的和五脏六腑深层次的

氧气和排放能量所供应又及时的用力气的这种充盈身体的这个空间，把平常他的其中也在其中的负面的有毒的毒素通过吐气把它快速的清理到体外。

下面我们开始进行9次三次为一组：

吸气，闭气，吐气~

1，1，2，3，4，1，2~

三组~

在这个过程中，刚开始让你吸气发送到全身，而把全身不需要的带出，是需要有意图有意思进行，有抉择的呼吸，当你训练了一段时间之后，您不需要刻意进行意图，身体会自动的进行这个过程，以色列呼吸法被广泛地运用在任何时刻和地点。当你情绪不好的时候当你一个人待在一个浑浊的空气当中，可以在内在进行这种方法，他在睡觉的时候也可以进行这种方法，一试二呼吸方法，是所有方法的辅助强有力的工具，它可以让你的呼吸回到正常的频率，它也可以让你身体累积的东西快速的被清理掉，他也可以长期得不到充足氧气供氧的部位，在民族这个训练呼吸方法的时候得到滋养，所以这种高效普及简单的方法，希望家人们在你闲暇的时间多去训练，你一定会体验到它给你带来的美好蜕变，谢谢大家。