跑步～

跑步是一种非常好的减肥方式，可以很好的锻炼到我们的身体健康，锻炼好自己的心脏功能。但是，减肥来说，主要还是应该通过慢跑来锻炼。帮助我们很好的减少自身的脂肪。而且，这种慢跑还是匀速的长时间慢跑。至少需要保证，每次，跑步的时间超过了三十分钟以上，跑步所消耗的热量就大约在600到800大卡左右，对自身健康还是很有好处的。