我们每个人终其一生都在追求幸福的生活，但未必人人可以得偿所愿！
幸福是从哪里来呢？
按照我们习惯的想法，幸福感源于：
工作出色→巨大成功→收获幸福
我们误以为，努力工作的目的就是取得成功，然后收获幸福。
然而，在现实生活中，这种模式却未必行得通。往往是在出色地完成了工作，又取得了巨大的成功之后，却并没有如愿以偿地收获幸福，而是又有了新的目标。
周而复始，幸福离我们越来越远，最终变得遥不可及。
那么，假如把该模式中的“幸福”调换一下位置，放在最前头，会出现什么样与众不同的效果呢？刚才的六字箴言变成了：
幸福至上—工作出色→巨大成功
于是，一切都变了，变得和从前不一样了。站在幸福的起点上，我们会精神振奋、面貌一新、强身健体、广结人脉。
然后振奋的精神会激起我们的干劲儿，而出色的工作表现又将引导我们走向了成功。
据《哈佛商业评论》报道，幸福指数高的人，他们的生产效率和收入水平比不幸福的人分别高出31%和37%，而他们的创造力则是对方的四倍。
所以，幸福之前必须要做的第一件事是什么？那就是要做到幸福至上。
那么如何才能做到幸福至上呢？
积极心理学为我们总结了这七条让我们幸福的小妙招：
1:保持运动：
大量研究表明越是运动，人就越兴奋、越有激情。和运动量小的人相比，运动量大的人的愉悦感较强。和日常相比，人在运动的日子里会更加开心。不必花太多时间，一周只要散步三次，每次健走半个小时就足以增加你的幸福指数了。
美国身心医学学会颁布的一项研究显示：30分钟的健走或慢跑甚至可以起到临床抑郁症患者康复的功效。
2:写幸福日志：花上20分钟的时间记录下一件充满正能量的经历可以大幅度地提高幸福感。
道理在哪儿呢？因为你写的过程就是对这次经历的一种重温，而且，你每读一遍，就会重温一次。大脑会将帮你返回到当初的场景中。这20分钟到底是如何发挥奇妙功效的呢？它帮我们记住了人的善良，和一切经历过的幸福时刻。
3:日行一善：
一周行五回善事可以大大增加幸福感。原因何在呢？其实，道理很简单。良好的自我感觉，再加上别人的感激之情，他们怎么会不幸福呢？科学家发现，在测试过的所有方法中，帮助别人是提升幸福感最可靠的方法。
4:放空自己：
工作了一整天后，完全的放松可以使我们养精蓄锐，精神百倍地投入到第二天的工作中去。
譬如，晚餐后关掉手机，度假时断掉网络，凡此种种，不一而足。
5:达到心流：
心流就是“全身心地投入到某种活动中。随着自我的隐退和时间的消逝，你的一举一动、所思所想，如同演奏爵士乐般，一气呵成；在全身心投入的同时，将技巧发挥到极致”。调整状态、屏气凝神、达到心流。总之，一旦全身心投入到手头的工作中，这就意味着你同时面临着挑战和大显身手的机遇。
6:冥想：研究显示冥想两分钟后，大脑中控制同情心和自我意识的区域明显扩大，相反，控制压力的区域则明显减小。
数项研究还表明，冥想可以“持续不断地重组”人类的大脑以增加幸福感。
7:感恩：假如一点点小事就足以令你开心，那么，幸福就不再是遥不可及的了。找一个本子，在上面写下过去一周值得感恩的3到5件事。长此以往，你的幸福指数一定会有所不同！
查尔斯·狄更斯有句话说得好：“思考你当下的幸福，而非过去的不幸。幸福，每个人都有很多；而不幸，所有人都有一些。”
这就是那七条幸福至上的小妙招。明白了幸福至上的重要性后，还要靠这七大法宝助你抵达幸福的彼岸。总之，请大家时刻谨记：幸福不在天边，而在眼前，幸福其实取决于我们自己。它和开车、弹琴、打篮球一样，都是可以习得的。
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