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宽恕是幸福的关键

宽恕是幸福的关键

作者: 梅晓云 | 来源:发表于2021-12-03 00:28 被阅读0次

宽恕一事,知易行难。

之前听一个正念课,其中一讲的方法亲测有效:
第一步是宽恕自己:回想自己伤害过的人,把自己放在“事发现场”,想想自己当初是因为什么原因做出了伤害别人的举动,尝试原谅自己。

宽恕了自己,再来宽恕别人就容易得多。

而宽恕自己的起点,是接纳。

今天下午我在遥远的湖北大学附近有个演讲课,上课时间是2:30,签到2点开始。

本计划1点半到现场的,结果1点半才从家里出发,车程至少40分钟。路上小伙伴打电话来,问我什么时候到,桌子怎么摆。

坐在车上,各种焦虑、自责:主办方会不会因此觉得我不靠谱?以后我的这类活动是不是都会取消?如果迟到,学员会怎么看我?为什么在家磨蹭这么久啊?别的事拖延一下可以,这件事拖延不大好吧……

想着今天的课题:宽恕是幸福的关键,这个当下,我很难宽恕自己,只能接纳自己的焦虑、自责,好奇焦虑在身体里的样子,去觉察我的胸口、手、眉头。一下子,就没那么焦虑了。(后来它又浮起来,但程度比当初已轻得多了。)

再想想我无法早到会对课程有哪些影响:貌似没什么大的影响,其他都准备好了,内容装在我脑袋里,踩着点到,我也能马上开始。对,我自己的自我介绍要说什么?找到欧卡道具,稍微想了一下,准备好了。

我也做了个决定:下次有这种公开课程,要提前一天准备好物料——今天弄这个的时间比我预计的多,又找了半天手机!

结果,我2点15到了现场,一切顺利。课程反响也不错,下课之后,不少小伙伴来加我微信。

还有意外收获呢:一个学画画的湖大小帅哥表示愿意教我画漫画——之前我一直想学漫画来着。

另一个意外收获是:告诉蕊老师我要学漫画这件事,她发了几条长语音来,分享她对我的观察:她感觉我被自己的一些想法、信念束缚住了,我可以更轻松、更自在地去做一些更大的事情。

蕊老师在我身上看到的可能性。之前我自己也意识到做事时倾向把事情想得很难,做起来其实不一定。后来慢慢有了改变,现在已经好很多了,而蕊老师的语音,很激励我。

我这大半天,从自责、焦虑开始,在试着接纳之后,一切都比预想的要好。

后记:
今天开始跟着冯蕊老师学习《爱就是放下恐惧》、《改写一生的迷你课程》这两本书。
上面的内容,是第二天所学、所感。

《爱就是放下恐惧》

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