第二天的宽恕练习：是通过宽恕帮助我们改变认知，放下恐惧、责备、抱怨和评判，看到真相。爱的真相是所有人都幸福。宽恕并不是忍受别人的行为，而是指纠正了我们认为别人伤害了自己这一错误的认知。可以帮助我们清晰的看清事实的真相。
当一个孩子成长到七岁他80%的认知就基本形成了，我在道馆每天都能看到各种不同的父母和自己的孩子在上演这一幕幕思维模式及认知慢慢形成的过程，无论我们传递的是积极的还是消极的都会形成孩子原始的一种思维系统。
最近道馆在进行暑假班集中训练的课程，孩子们每天都会进行对抗训练，而对抗训练是非常锻炼孩子的意志品质和勇气的单项竞技训练，当每个孩子在面对不同的对手的时候能够自然的发挥，这就是孩子真正的学习和锻炼的目的。
如果家长平和的面对孩子在经历的过程中的每一次锻炼，并给予正确的鼓励和支持，孩子内心会非常确定，我可以经历不同的对手，内心的力量也会不断的提升。
如果家长表现出焦虑、恐惧和责备，这种能量孩子是能够感受到的，孩子本能会认为是自己不够好。我们每一个人都需要去觉察我们在生活中对事物的看法，我们的意识都是一颗种子，念一生出结果必将产生。
第二天练习的早晨自己冥想将自己的热情传递给了身边的每一个人，默念“我原谅了你，我就得到了自由”，不断的练习宽恕，因为宽恕和原谅能够将我们真正的钻石本质外面包裹的厚厚的固有思维模式的圈层打开一道光，开启我们受过伤的窗口，对内在深处的罪恶感和恐惧进行疗愈。我们每一个人都是闪闪发光的，如何能够幸福的关键是我们愿不愿放下自己的防备真正的接纳自己，接纳身边的人，原谅和宽恕我们自己以为伤害了我们的人，因为那不一定是真相。
宽恕练习第二天：宽恕是幸福的关键
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