注意，别跑伤了

有时你应该听从你的身体而不去跑步。如果你病了，让你的身体承受更多的压力会导致受伤或者更严重的病痛。你的身体需要恢复的话，就给它这个机会吧，因熬夜、过量饮食或者饮酒过度引起的身体不适就属于这种情况。

很多人认为，大量的体力训练是治疗宿醉的良方。其实，这样做很可能会自我惩罚，而非获得训练的益处。请勿放纵自己，避免这种情况的出现。）

若你患有小伤病，或者你的伤势不治疗会进一步恶化，也要这样处理。有些运动员总是处于慢性的病痛中，而另外一些运动员却几乎从未患过长期疾病。

如果问他们如何处理伤病，你总会发现，那些长期受伤的运动员认为，在病痛中跑步比停下来处理伤病更为高尚。通常他们会告诉你：“只要忽略它的存在，时间长了，它自然会消失。”可惜他们几乎总是错的。