骨科医生不会说的秘密

      减肥或健身千万别选择跑步，重要事情说三遍：别跑步、别跑步、别跑步。为什么？

一、跑步对膝盖和关节的损伤或者磨损是永久性的，选择了跑步就是坐上了开向医院骨科的专列，医生才不会跟你讲呢，这么多韭菜前赴后继，生意兴隆。

二、骨科医生极少或者没有选择跑步改善身体技能的，他们会选择游泳这个不仅能锻炼全身肌肉群而且不伤膝盖和关节的运动，还可以原地做些徒手运动补充一下。

三、有人说游泳要办健身卡，但是通过手术或者康复训练来治疗损伤，那是非常疼，康复中心都是杀猪般的嚎叫，关键永久损伤不可逆，只能缓解，必须长期治疗。

四、现在还在坚持跑步的或者要去跑步的，劝您赶紧放弃。如果跑步中发现脚踝疼痛，别指望淘宝买个护腕就能搞定，疼说明身体已经在抗拒，赶紧停止。