“与其内耗自己，不如发疯外耗别人。”
前一段时间，这句话以迅雷不及掩耳之势，霸榜。
当代年轻人好像每天都在情绪的缺口来回试探，尤其是发疯文学的到来，给情绪宣泄提供一种疯狂的方式。
在日常生活中，你可能会看到这样的一类人，他们好像每天都在“发疯”。在社交媒体上疯狂刷存在感，用夸张的表情包和语气来宣泄情绪。
可能在一秒钟前还在哈哈大笑，下一秒就泪眼婆娑。表面看似疯狂，但实际上，他们可能才正是那种内心稳定的人。因为他们懂得如何将自己的情绪宣泄出去，通过“发疯”的方式，不让负面情绪在心中积累。
01
最近又出了一个新词，叫作平静的疯感。明明表面上总是那么冷静、理智、情绪稳定，仿佛对任何事情都不在乎，但实际上，内心可能正在经历巨大的波澜。
为什么会有这样的状况？
从小，我们都被教育要做一个情绪稳定的人。受委屈了，不能哭不能闹，最好还要大度包容那个伤害我们的人。难过了，也不能表达负面情绪，而是要维持表面的体面，做合格的大人。
这种行为，在情绪调节策略中被定义为表达抑制：隐藏自己的真实反应，克制自己释放出负面的表情、动作和言语，并最终掩盖自己此刻的真实情感体验。
在这种行为模式下，我们往往会强行将要发生或已经发生的情绪表达行为停下来。比如在发生冲突时，在心里一遍遍劝自己“莫生气，气出病来无人替”。
又或者在被冤枉时，强行将自己心中委屈的情绪解读为“我一点儿都不委屈，我根本不在意”。
只不过是在硬撑罢了。“隐性发疯”虽然外表不显情绪，但往往有着丰富的内心，与此相随的是更加深沉和复杂的情感世界，自我调节不当，甚至会产生心理疾病。
与其硬撑，不如发疯。
02
为什么当今世界的年轻人那么容易破防，情绪崩溃？因为他们绷得时间太久了，却没有想过让“弹簧”缓一点。
研究显示，在工作和生活中习惯性压抑情绪的人，更容易遭遇情绪崩溃。
“明明只是奶茶掉在地上了；明明只是被老板不痛不痒的骂了；明明是一点无伤大雅的小事，却突然崩溃大哭。”被压抑的情绪并不是消失了，而是不断累积、膨胀，等待一个爆发的机会。事后，自己其实也搞不懂为什么眼泪决堤。
压死骆驼的不只是最后一根稻草。雪崩之时没有一片雪花是无辜的。
压抑情绪，让自己认知产生影响，事情来临的时候，我们用了太多的精力来对自己说“我要冷静”，反而没办法好好的记住其他的东西，停止思考。
除此之外，还会影响我们的健康。“忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生””众所周知，胃是情绪器官“等，焦虑，抑郁，自杀倾向都有关联。
03
合理的发疯，有时真能解决问题。
在职场上，适当的表达自己的愤怒，反而更容易推进项目；遇到不公平对待，唯唯诺诺忍气吞声并不能获得帮助，但当场“发疯”却可以获得解决方案；从古至今，所有人都知道，柿子要挑软的捏，所以在维护权益的时候，适当的发疯，成为无敌金刚”柿子“。
在“发疯”的过程中，我们的身体也会释放一些会让我们感到快乐的催产素、内啡肽等等激素，造就正儿八经的快乐感受。所以发疯的爽感，不仅仅是心理上压力消失带来的，而是生理层面激素分泌的爽。
发疯虽好，但需适度。”发疯“短期内可能就如一个特效药，但长期还是需要一个温和的方式。
面对别人的打听，自身权益的维护等，发点疯无伤大雅，但情绪累积因为一点小事发疯，会伤害到身边的人，这时候就需要寻找一些适当的情绪宣泄方式。例如，培养一些兴趣爱好，当感到压力过大时，通过运动、音乐等兴趣爱好来释放自己的压力。
总之，无论是将“发疯”作为情绪宣泄的出口，又或者是解决问题的“发疯”。其实都意味着——我们长期以来缺少一种行之有效的情绪纾解方法，或合理表达、解决问题的模式。合理“发疯”，并且正视“发疯”背后自己真正的精神和情绪诉求，才是解决问题的关键所在。
作者|云翟
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