你曾经有没有一种感觉，在做某件事情的时候越做越开心，感觉想一直做下去的念头，并且能够像刷牙一样的坚持做下去，如果你曾经有过这种情况，那就说明你曾达到过心流的状态。
“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态。比如，打游戏的小孩子，下棋的老人和读到好书的年轻人，他们都能在休闲过程中，开启心流模式。诚然，休闲活动是获得心流体验的途径之一，但是过于娱乐的休闲是有害的。”
不要觉得不可思议，回想你上学时的暑假，或者休长假在家，虽然都处于休闲状态，但总会在一些时段感到烦躁或无聊，即便是窝在沙发里看电视，也会有精神游离的恍惚时刻。
因此，休闲活动可以分为两类：主动式休闲和被动式休闲。同样都是休闲，二者给我们带来的体验却截然相反。看电视这类活动之所以难以产生心流，主要原因在于其内容。多数电视节目以哗众取宠为主，一味追逐流量，不需要动用大脑太多的认知资源。因此看得越久，就越觉得无趣。这种低技能、低挑战的状态，被研究者称为“淡漠”。
为什么不把时间多放在可以进入心流的活动中呢？大多数人的答案是一致的，因为：麻烦。打篮球得换衣服、看天气、凑够人；弹琴得先练习基本音阶；读书需要安静的环境等等。进入心流的机会也低。
由此可知，心流体验之所以非常珍贵，原因就在于：心流类活动刚开始时，都需要你花点心思，然后才是享受乐趣。而对被动式休闲来说，闲聊、看电视、发呆等都不需要太消耗精力，也不必动用太多专注力。因此，大多数人更愿意选择被动式休闲。
心流即努力。对身处繁忙工作和生活中的我们，放松绝对是件好事。但对于两种休闲方式，我们一定要做好比例划分。如果在日常休闲活动中，把被动式的休闲活动当成了唯一策略，我们的人生就不会因此得到太多益处，也难有长进。
生活的品质都源于你的选择。如果你一旦养成了被动式休闲的习惯，你整体的生活品质也会大打折扣。很简单，窝在沙发里看电视的人，收获了更多脂肪，影响了健康；习惯发呆的人，空耗了很多时间。
曾经有一项大规模研究，结果显示书看得越多，人的心流体验也越多。这给我们的借鉴是，心流体验多半会光顾多看书、少娱乐的人，而常常娱乐、读书少的人，心流体验频率最低。工作无非选择，伴侣无非选择，而休闲也在于你的选择。
总结一下，心流的产生并不神秘，只是你的大脑没有意识到。太过简单的休闲方式对我们的伤害很大，需要付出心力的休闲活动反而能给我们带来益处。发现心流，热爱生活。，成就更好的自己。
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