我的解压方法就是走路。
晴天。
我会走出门,在公园里,在运动广场上,走自己的路。看别人走过,或匆忙,或悠然。有奔跑而过的年轻人,有姗姗挪动的老年人。
每个人运动的目的不同,需要达到的目标也不同。我有一个朋友是半马爱好者,每天早晨起来都要跑步,10公里以上。我问他你的膝盖关节受得了吗?他说本来是疼的,膝盖周围的肌肉发达以后就不痛了。
我是不敢认同这种运动方式的,试过以后膝盖疼得受不了,害怕会受到永久性损伤,就不敢超量跑了,每个人体质不同,运动适应力也不同。
所以我每天喜欢走路,特别是天晴的时候,走出门呼吸自然的清新空气,感受一天的朝气,让自己迅速清醒过来。
我一般不戴耳机,听着大自然的和风、流水、蝉鸣、鸟叫,听着人与人之间的唠叨、欢声笑语和苦闷。
大风天。
大风天气我是不出门的。因为在北方大风能够带来太多的灰尘,你睁不开眼看不清东西,呼吸也极为不顺畅。
大风天气我会在下午去健身房。在跑步机上走上几公里,虽然健身房的空气有时会污浊,有时空调开大了也会有点凉,我不太考量这时戴上耳机,自己沉浸在单纯地走路中就好。
有了音乐就能够很快的沉浸到一种无我的境界当中,只是去感受身体里的那些。
脚、膝盖、髋关节、腰部、肩膀、手臂、脖子以及头的状态。
状态好的时候,你会感觉走路这件事已经消失了。压力是什么?完全忘记。
大雨或者大雪。
这样的天气我会窝在家里,在简易走步机上完成每天的规定动作,4.5公里走路。
家里有很多的小型健身器材。小的有哑铃、跳绳、腹肌轮、瑜伽垫之类的这种。
稍大一点的动感单车、走步机。
还有一个组合式的单双杠。这个主要是给儿子用的,我已经肥胖到做不了这些,偶尔会吊在上面抻抻腰,但想要做几个引体向上,或者曲臂是不可能了。
有人说自己每天的工作生活都是千篇一律的,没有什么新意,不知道这样的苦难还能维持多久?怎么样才能快乐起来?压力山大。
其实就像每天走路,无论是到户外走路,还是在室内的练习。只要你去用心感受,就会发现每一天都完全不同。
在户外你每天会遇到不同的人,哪怕你每天遇到同一个人,他每天的状态,穿的衣服,做的事都完全不一样。
我们不可能遇到完全一样的两片叶子,也不可能遇到完全一样的流水。
生命中充满奇迹,你只需有一双发现的眼睛。
每天的心情也不一样,哪怕做同样的工作,只要你热爱生活,你就能体会到酸甜苦辣不同的滋味。
与其有时间去嗟叹生命和生活的苦难,不如走出去拥抱大自然,拥抱你爱的和爱你的那些人。
宿命论说,天地万物皆有缘法。你争或者不争,最后的结果都差不太多。
唯物主义者说人定胜天,一切都是人可以改变和支配的。
与天斗,其乐无穷,与地斗,其乐无穷,与人斗,其乐无穷。
我一向不喜欢去争论那些生命在于运动,还是生命在于静止这样的伪命题。做你自己,每个人都有自己不同的解压方法,但终究都是为了净心。
过滤掉心境中的那些杂质,生命自然就会朴素起来。
网友评论