一是拿出纸和笔,找出焦虑的根源, 二是找到自己的感受和自己的真实想法 三是原谅自己的无知和自己是会犯错误的!
一是拿出纸和笔,找出焦虑的根源,二是找到自己的感受和自己的真实想法三是原谅自己的无知和自己是会犯错误的!
人为什么会焦虑? 大概就是,现在的自己,眼下的状态,不是自己想要的。 我有时候就是如此,一旦自己总是在犯懒,在拖延...
一、不为钱焦虑 1. 没事不去便利店,别因为打折而购物,买东西只因需要 2. 钱花在刀刃上,花在投资(资产)而不是...
1.不要想还没有完成的事情 2.不要焦虑明天要做的事情 3.不要责怪自己浪费时间 4.不要过分在意别人怎么看你 5...
最近焦虑了,其实也很可笑,就是因为学习小视频。纠结于真人出镜,纠结于录制视频时总忘词,纠结于剪辑都不会.....眼...
人越长大越会意识到:从前的自己有多傻!少有人,年纪轻轻,就确立了一生的志向,也想好了要过什么样的生活。 我们大多是...
差不多每个月都会因为各种新闻事件、工作、家庭或者自身原因而产生焦虑,无形中压制着我们的生活。 那么今天就想分享下,...
昨晚听樊登读书会的《扫除道》,联想到了中国有句老话,大丈夫一屋不扫何以扫天下。 作者一辈子遵循扫除道60年,很多人...
当你陷入焦虑担忧抑郁时,自我疗愈的方法是:学会观察自己、冥想、提升专注力。学会用临在的状态替代不断的思考。 一是什...
《应对焦虑》这本书凝结了20年焦虑症治疗成果,提供了9种简易方法,帮助我们摆脱焦虑,重获恬静快乐的人生。 R:生活...
本文标题:摆脱焦虑的方法
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