不知不觉健身已经有四年了，当年的豪言壮语变成了每周默默的坚持
之前多想练成比基尼模特，后来发现身体条件太差（简之就是没有天赋，前不凸后不翘，）
也就是你32A 的平胸休想练成32D 的罩杯，自身基因在那里，变大没有太大的可能，变小倒是有机会，所以不要梦想着靠健身丰胸啦，都是假的，
从中走过弯路，在健身房一群大哥中一顿猛练，差一点成为金刚芭比
后来不断的学习，看贴，才逐渐形成科学的健身观，不要在意体重，关注你的维度吧，2KG 肌肉和2KG脂肪的大小是不一样的。
第一：不要一味的追求重量，适合自己即可，以免受伤，大部分女生怎么练都不会长肌肉的，因为我们没有那么多的睾丸素分泌，也没有那么多的雄性激素所以举个光铁棒子练，不但有利于塑性，还能增加力量，达到穿衣显瘦脱衣有肉的状态
第二：有氧无氧的结合，更能有效的塑身，先无氧后有氧，时间在一个半小时内，避免过度锻炼，毕竟我们不是职业运动员，我们健身只是想身体健康，保持体态正常
第三：饮食控制，不是不吃也不是胡吃海喝，科学喂养，塑身事半功倍，而且还有助于养成健康的饮食习惯，重点在于少油少盐，蔬菜瓜果品种丰富，肉蛋奶，蛋白质补充，不吃零时，零食才是长肉肉的元凶
从一顿猛练，到现在的细水长流，健身已经成了生活的一部分，一种坚持，
别人老问我是什么让你坚持锻炼的，我答：等你们四十岁成大妈的时候，我的身材却还能像20多岁，这个就是我坚持锻炼的意念
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