11月16-17日的课
首先反思一下我自己：
1.这两天脾气管理失控：这两天妈妈一说我我就不想听。以后不管别人说什么好或不好，都要认真听，看着对方眼睛，让对方意识到你在认真听他（她）说话，这样会少很多重复的“无关提醒”。
2.没有合理安排时间：昨天晚上本来可以和欣频老师讨论问题。但是我们出去了，并且打车花费了好长时间，花了钱和几十分钟的宝贵时间去小吃街吃东西，结果不仅没吃好，而且心情也不好。以后一定️“要事优先”，先做最重要的事情。
3.没有利用好碎片时间：本来可以在车上/有空的时候看手机上的书或者听课，但是都没有合理利用。并且在“扣手机”，看一些无关紧要的事情，以后一定要慢慢改掉这个毛病。
下面谈谈我对这堂课的感悟：
首先，我是带着疑惑的心情来的，因为妈妈老是给我说关于欣频老师的课，我也非常感兴趣，于是在期中考后的周末我就和妈妈打“飞的”来了厦门。
整个教室空间比较大，只是人比较多。每个人桌前都有配一个蓝色渐变透明玻璃杯、糖果、还有纸和笔，整个感觉很有艺术气息。
课堂开篇欣频老师是以电影来引出内容，深度解读《土拨鼠之日》这部电影，同时这部电影也映衬了许多人的生活——或焦虑，或失落；或迷茫，或不耐烦...... 欣频老师都在一些细节处暂停并结合自己生活经验和站在一定的高度去解读，给人启示，下面我列举几条对我的启示：
1.要做好你自己，提升你的维度，这样才不会被别人左右
2.当自己焦虑时，先冷静下来，先观察自己有没有自信
3.遇到困难和问题时，同时站在多个角度思考问题，看有没有别的解决方案
4.做一件事时，要“成功定律”，不要急着否定可能性，你的思维决定你的结果
5.当你不开心时，调整你的频率，观察周围的美好事物
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