用行动代替瞎想

我是一个爱瞎想的人，还有点悲观情节，就是想事情容易复杂化，爱加戏，自己吓唬自己，造成平时内耗比较大。

最近我觉察到这一点后，开始行动改变，用行动代替瞎想。因为我发现有时候去浮想联翩，与行动的惰性有关系。比如，要做一件事，因为惰性一直不行动，懒得行动。大脑中就会想很多与这件事情有关的，由于关注点放在了想上，所以行动的效率就低了。还有些想纯粹就是一种猜想，想知道结果，但是由于行动一直没落实，一直出于猜想的状态，也是一种内耗。

觉察到原因后，也就找到了解决的办法。那就是行动起来。人的精力是有限的，你行动的多了，自然想得就少了。当然，这里的想跟思考不是一回事，思考还是要保留的，只是少一些浮想联翩。

比如，我前段时间感觉身体不舒服，就容易想一些不好的，怀疑会不会得什么病啊。其实，这事现在看来很简单，做个检查就是了，但是，我内心又对检查有所抗拒，因为做这个部位的检查会很痛苦。所以，一拖再拖，虽然天天就在医院上班，按说做检查也是顺便的事情。但是，我就是不行动，白天这事抛在脑后，下了班，尤其到了晚上，检查做不了了，我又想去做检查。现在想想我都佩服自己，这样的状态持续了一周多。

突然有一天早晨，一个念头想起：一二三，行动起来呀。然后，不给自己找各种理由的机会，就立马收拾去体检。做个全面的检查，之前比较害怕的检查，这次也不给自己纠结的机会，立马预约缴费，行动起来，等一切做完，没啥大问题，感觉之前不舒服的地方好像也减轻了很多。看来，之前难受也有心理暗示的成分吧。

一二三，行动起来！多关注积极的，消极的自然就少了。