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宝宝辅食添加的顺序是什么？

关于宝宝辅食添加的顺序，除了第一口辅食是高铁米粉之外，其他食材的添加顺序，有很多种说法。

除米粉外，先添加什么，主要有下面几种说法：

蛋黄

蔬菜

肉类

水果

1.蛋黄

主张先加蛋黄的是多数，很多医生都是这种说法，因为这是以前的主流说法，现在流传也很广。

主要原因是铁的补充，因为蛋黄含铁量高，而且其他的营养元素也很丰富。

但是现在这个说法有了些改变，蛋黄的铁元素不容易被人体吸收，真正能补铁的，只有瘦肉、肝脏，流传较广的木耳、红枣等，都不靠谱。

2.蔬菜

目前这个说法开始广泛流传，很多年轻医生开始这么建议。下面我会详细说说。

3.肉类

有时候会听到这种说法，主要原因还是铁的补充，因为最初的辅食添加，最主要考虑的，就是补充铁元素。

不过，这个说法可能很难推广开，因为肉类经常给人一种不好消化的错觉。

4.水果

这种说法已经很少了，因为大家都知道，不能先给宝宝吃好吃的东西，吃了水果，宝宝很可能就不想在吃没有甜味的蔬菜了。

下面我就从先添加蔬菜开始，说说每个种类的食物怎么添加。

• 米粉

• 根茎类蔬菜

• 茎叶类蔬菜

• 水果

• 肉类

• 蛋黄

• 鱼类

这么添加的理由是这样的：

辅食主要就是补充母乳或配方奶营养的不足，注意是补充，不是替代。所以首选能够补充铁、B族维生素（母乳中含量较少）的食物，所以首选米粉。

水果为什么在蔬菜后面，因为先吃了水果，宝宝很可能就不想吃没有甜味的蔬菜了。

蛋黄的铁不宜吸收，而且有过敏可能，所以安排要靠后，在肉类之后。

鱼虾类更容易过敏，可以晚点添加。

其实，还有另一种说法，更值得关注，也是我一直推崇的。

宝宝辅食添加没有特定的顺序，只要宝宝吃了没有什么不良反应（食物过敏、消化不良等），任何顺序都可以。

如果非要说有什么顺序的话，那就是，从难吃的开始添加。

虽然说并没有研究证明说先吃了好吃的蔬菜和水果就不会接受难吃的蔬菜，但是为了减少挑食偏食的可能性还是建议从难吃的蔬菜开始。

比如，先吃西兰花、土豆、青菜等没什么味道的蔬菜，再吃有甜味的南瓜、红薯和各种水果等。

妈妈们之所以这么着急，这么想要知道添加的顺序，只是担心自己在毫不知情的情况下，给宝宝吃了这个月龄消化不了或不能吃的东西，间接的坑了孩子。

其实，每个孩子都不一样，即使按照标准来，也有可能出现各种不良反应，所以，各种标准我们要了解，但不要迷信。比如说，你6个月就给宝宝吃了全蛋，只要没过敏，就不要太担心，觉得坑了娃。不让提前吃，不是不能吃，是因为过敏可能性大，而且它的营养也不是独一无二，不是必须立马补充的，建议1岁后再吃。

但是，过敏的毕竟是少数，如果没有家族过敏史，宝宝之前也没有任何过敏反应，一些蔬菜肉类啊什么的，完全可以放心大胆的添加。

目前来看，妈妈们更多的是焦虑过度，而不是缺少焦虑。尤其是家有0-1岁宝宝的妈妈，差不多每天都是在焦虑中度过的。

这个社会，对妈妈本就不太友好，每个妈妈都不容易，最重要的，我们要放下焦虑，接受不完美的自己。

十二、6个月宝宝辅食添加表

预告

下期更新6个月宝宝辅食食谱及6个月宝宝辅食添加问题汇总答疑，先关注，慢慢看

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