觉察日记
一：事件 老公突然回家
二：应对 指责型
三：感受 厌烦
四：想法
刚接了闺女回家，闺女摆了一摊子。还没收拾，被儿子叫打扑克。为了满足儿子，我委屈自己先打扑克再收拾东西。
闺女回家开始看手机，喊不应。儿子看电视喊不应。所有的事情都是磨时间。
我的作业没写，一大天什么都没干。心里的情绪来了~
老公叨叨了好几遍，还没装完车。你到底是什么意思？想表达什么？真烦人。
五：期待
我对别人的：
知道自己到底是什么意思
别人对我的： 夸赞他，看到他
自己对自己的：
能滋养到家人
六：我的模式
看到孩子不上进，不作为，磨时间。心里窝火
七：我的深层需求
价值感
八：做什么满足我的深层需求
九：生命力 向下
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本文标题：2022-08-07
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