2022-08-07 思考成长周复盘（第111/130周）

一 时间

2021-08-01 ~ 2022-08-07

二 行动回顾与反思

1 生活作息（2022年度早起目标：1330天）

本周我的起床时间大部分都在七点左右，而休息时间一遍都是在十一点半左右。说实在的，相比于之前晚了很多，但现在家里住着一大家子着实不太好协调。还好里外有岳母帮衬着，感恩各位亲人的付出，相信慢慢一切都会更加好起来的。

2 健康饮食

本周在健康饮食方面，回顾一下，我自主控制得还不错，没有一直让自己有很强的饱腹感。另外，我还利用周末的时间再次尝试了自制水果汁，这算是一次很大的进步，另外，我从本周开始尝试喝枸杞茶，这是一个好的开始，期待下周的状态更好。

3 运动锻炼

本周深圳早晚虽然下了很多雨，但天晴的时候室外温度都是高的厉害，也是因为天气的缘故，本周骑车上下班的次数也少了很多。另外，因为深圳的疫情一直反反复复，出行不甚方便，最终有效的运动一直也未成行。下周新增每天一次的甩手练习。别说下周了，当下就先做起来再说。

4 技能提升

本周的读书同样还是集中在技术书籍《重构》上，而且我开始利用中午的时间在公司进行读书。说实在的，这在之前我是不愿意的，我总怕别人的眼光。而经过和同事讨论我发现，要想进步成长的更快，其中的一个关键点就是要放开对别人眼光和评价的重视，努力用行动做自己应该做的事，如此只有这样才能最大程度地获得成长。下一周继续加油！做自己应该做的事。

5 家庭陪伴

本周深圳的疫情依然非常严峻，白天的时候，室外的温度更是热的厉害，但周末休息的时候，我还是抽出时间，带着宝宝去逛了很长时间的超市。我和宝宝在超市里读书，玩玩具。而周日的时候，我更是趁着家人带宝宝出去玩的功夫，把家里里里外外来了一个大扫除，全部搞下来，差不多花费了将近三个小时的时间，虽然天气很热，我也没有开空调，但感觉很不错，下周继续加油！

6 链接互动

本周在链接互动方面，我的全部精力都是集中在工作和家庭上，尤其是工作上，很多的内容都是在进行问题的协调与沟通上。在这个过程，我也在思考和观察更好的表达，毕竟不能靠情绪，而是要理性，靠顺应人性。另外，我发现缺少对于规律的学习，在行动上还是多少一些导航的感觉，下周要每天都学一点道的内容。加油！

7 读书学习（做深度、去盲点、找突破）

本周的阅读主要是集中在随心的技术书籍的阅读上，而学得最好方式就是运用，本周我自觉在这方面做的很不错。同时，我也在思考，自己的学习不仅要停留在把事如何做好的层面，另外，我利用周末的时间，主动学习，初步解决了一些在工作上可遇见的技术小问题，感觉非常有收获。

8 思考输出

在思考输出方面，本周输出的很简单，主要就是集中于简书日更，简书日更截止到目前为止，我已在简书持续践行日更894天，简书日更排名253名，相比上一周名次进步4名，还是一个很大进步的。下周继续加油！