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深谙效率之道,告别拖延

深谙效率之道,告别拖延

作者: 邓儿2018 | 来源:发表于2018-10-15 17:58 被阅读0次

      当我们对时间管理有了正确的理解,下一步就是行动。而说到行动,在时间管理上踩过许多坑的人,一般都会想到阻碍你高效人生的最大劲敌——拖延症。

其实拖延症的恶性循环背后有着一组源自生理的矛盾:自我和感受之间的矛盾。来看个图。

深谙效率之道,告别拖延

      “感受”的小人短视,如果一件事付出的成本很少,而又能马上带来快乐,那么他一定会去做。比如像上图,走平路,摘小花。

      “自我”的小人深谋远虑,他沉得住气,吃得下硬饭,愿意付出时间和努力,换取更大的成就。比如像上图,走上坡,得果树。

      一般而言,“自我”小人是打不过“感受”小人的,没出息极了。这就成为拖延症。

      那么问题就来了——怎么让“自我”小人变强壮,拖着“感受”小人往有果树的路上走呢?

      虽然“感受”小人越到后期会越强大,但它也有两个弱点:第一,它的出现在“自我”小人之后。第二,它在初期要比“自我”小人更弱小。所以“感受”小人并不可怕。

启动*执行=行动力

深谙效率之道,告别拖延

“自我”和“感受”也会吵架,动起来,一切就会解决。

万事开头难,如何获得启动力:

      如果你想做一件事却总在拖延,就在心里倒数:3,2,1,发射!

      所以,当下需要做的就是,心里倒数:3,2,1,然后马上站起来,走过去拿衣服。你就会惊奇地发现自己像进入了自动模式一样,行动了起来。

深谙效率之道,告别拖延

动起来,只要你动起来,阻扰你的感受就会明显变弱。

深谙效率之道,告别拖延

关于321法则还有一个重要的技巧:我们可以给自己的大脑提前设定“开关”:如果发生了某件事情,就立马发动“321法则”。

所以我们可以认为:

明智的选择,帮助行动更加高效。

果断的行动,帮助选择走出泥潭。

它们是相辅相成,相互协作的关系。

简化原则强调:

只要我们去积累价值,无论这件事情的收益多少,我们都终将聚沙成塔。

所谓成功的人生,就是这样无数个或大或小的价值,累积而成的结果。

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