一束光，一个人，一座城

一束光，一个人，一座城

如果说《接纳力》这本书是灯塔，那么灯塔之家就是一束光，我沿着那束光寻找我心中的灯塔。

我也记不得是如何进入晓琳的上海灯塔之家的了，就这样冒冒失失的进来了，认识了晓琳，结下了一份欢喜的缘分。

2017年9月我在孩子的培训班陪孩子上课，等孩子的过程中闲来无事，就在书架上拿了一本书，这本书就是《接纳力1》，坐下来随意的翻看，我尽然被书里的内容深深地吸引了，被书中的智慧深深地折服了，我迫不及待的把这本书推荐给我的朋友们，后来在小霞老师和运华老师的支持下，我们开始了每周一次三三俩俩的聚集式读书沙龙，大家一起共读～倾听～分享～疗愈，并一起见证着彼此的成长。

就是这样简单的相信，简单的做，我已经收获了许多，因为有了大家的力量读这本书的人也越来越多，因为没有方法，我们就是来来回回的读，然后分享，每一次读都会有新的感受，我跟朋友开玩笑说，我们要烂读于心，尽然得到了她的回应，我感觉自己拿到了一份力量。

后来进入线上的上海灯塔之家，我就有了迫切想要把它带回十堰的心意。于是我在朋友圈写下了这样一段话：我特别欣喜，我们在接纳自己的过程中也开始越来越接纳他人。我想就在不久灯塔之家也会在这里点亮。每一个人代表一束光，我们聚集在一起必然会彼此照亮。

我在群里加了晓琳，然后就是怎么成为会员，怎么把灯塔带入十堰……的问题，她耐心的回复我，并且很能站在我的角度来给予建议，我在跟它聊天的过程中解决问题的那份迫切没有了，而是让自己安定下来的那份“慢即是快”的笃定。

我决定参加上海灯塔之家，在我准备跟先生商量的时候我还是有些忐忑的，他很忙，孩子也没人照顾，但是那份想要去的心，我还是选择克服困难去表达，当我跟先生说完，他立马给我定好了机票和返程的车票。我当时心中有了一份被支持，被信任，被尊重的感动，在我临走时老公也推迟了出差的时间在家陪伴孩子，对于很少有时间全然陪伴孩子的他我知道那是多么不容易的一件事情啊， 特别是面对两个正是淘气的小男孩。

课后准备回程，老公问我上车了吗，我收到一份关心。我问他这两天你们三个男人相处的如何啊，他说你回来问问儿子吧。我能想象到两个男孩相处的各种场景，我对老公表达了他的不容易，表达了那份看见和感受，尽然自己的内心特别的愉悦！

去上海灯塔之家一路上都特别顺利，从机场到会场晓琳都细心周到把路线图，坐什么车，车程，然后如何转车都一一的告诉我，在她的帮助下我得以准时到达会场。

会场不大，布置的干净整洁，花瓶里插着一束怒放的百合，香气弥漫整个会场，茶点区还准备了茶点、水果和饮用水，在这个温馨安全的场域里，初到的一些因为陌生带来的紧张慢慢的消散了。我没有急于去找晓琳，而是找了个前排的位置先坐了下来，我也在认真的观察着，课间的时候我走到穿着蓝条纹连衣裙，带着眼镜，一脸从容的微笑的晓琳面前，我认定她就是，我翻看她的名牌，她就是，告诉她我是谁后，我俩紧紧的拥抱着，在彼此的耳边说着、聊着，我眼中的泪花禁不住从眼眶中流了出来，就像两个许久未见的老朋友在这里重逢一般。

两天的课程只有20%是老师的讲授，60%是体验，20%是分享，所以这个场域可以尽情的表达，全然的倾听。

整个课程第一部分是专家讲授，内容书中可见。

第二部分是体验式读书会，小伙伴两两角色扮演对练，一个表述，一个倾听，共四轮，每轮3分钟。第一轮表述者说，倾听者听，在这期间倾听者不能有任何话语和声音，全程闭嘴，我作为陈述者在得不到回应的时候我有些觉得进行不下去了，最后不知道该说什么了，我现在体会到这个环节不过是锻炼陈述者在规则内的精准表达能力；而倾听者就是在习练忍住不说的能力。

第二轮是互换角色，倾听者在倾听的过程中加以简单的回应，比如“嗯，哦，原来是这样啊……”，同样记时3分钟。此轮我作为倾听者，我的简单回应我想传递给倾诉者的应该是我在听，这是在习练不做评判的倾听能量，在这样的环境中，我感觉倾诉者也是更愿意表达的。

第三轮再次互换角色，倾听者可以说出或者表达听到后感受到的陈述者的情绪和感受，这就戳破了情绪的小泡，陈述者的感情会在此时自然的流露，这是在习练共情的能力。

第四轮角色再次互换，陈述者陈述一件自己难已实现确特别憧憬的事情，在这一轮中我扮演倾听者，当伙伴告诉我她特别想给予孩子更多的陪伴，却也放不下自己的事业，这样的两难让她非常的无措和痛苦，当我站在理解的角度支持她，告诉她一定会有办法的，你一定做的到的。一定做的到的，一定做的到的，对方的泪水就这样决堤而出。这是在习练理解对方深度共情的能力。

第三部分小组主题共修，这个部分我们组成了9人小组，实行了沙龙角色分担制，每个小伙伴都通过抽签领到了自己的角色。每个角色都有自己的任务，每一个环节都要精确的控时。我在这个环节抽到了控时员的角色，我带着疑问，为什么要控时我不能够理解，所以在整个沙龙中我是没有严格做到的，后来在分享各角色承担的觉察时我说出了自己的疑惑，原来控时员是在习练立规则，在整个沙龙中我感受到了被接纳，没有因为我的不知道或者此时的不作为而被指责。在这样的场域中每个人都在习练这一种或者是多种育儿能力，这些角色和职责以及修炼的能力在《接纳力2》书中的最后都以表格的形式呈现了。

这个沙龙中每个人都会发放一份反馈表，需要你记录分享人分享的有价值的内容、观点以及建议，最后你也要写一段你送给分享人的经典语录。每一个人都带着感知的分享自己的生命故事，倾诉的故事中都能看到自己的影子，原来我也是这样的，原来我家也发生着这样的事情，到底问题出在哪里，我们需要习练的是那个部分，基本上在沙龙中都会收获到那份我们需要的部分或者需要持续做到的部分。

第四部分是灯塔体验，是用游戏的方式进行的，因为我表达了我特别需要的心情，我被作为引领者被老师带到了一个房间，告诉我们每个人都可以选择一个器具，比如口哨、铃铛、手电……做为引领的工具来带领其他的伙伴触摸灯塔的。再次进入会场时，主灯被关闭，场内的伙伴都带着眼罩，有的坐着，有的在场地里相拥，有的独自伸手在触碰着缓慢前行，我拿着哨子试图用哨音引导大家来到灯塔，可是哨音一响我发现伙伴们表示不满，他们表达这样的声音很烦躁，我放弃了哨子，我决定融入其中，当我看到晓琳和米晶在场域中间手拉手慢慢走，慢慢摇的时候，我想加入她们，我试图分开她们的手融进去，却发现她们拉的更紧了，我被排斥，我该怎么办，我在她们身边跟了他们一会儿，我突然闭上眼睛，用手去触碰她们，他们似乎把我当成一样的扮演者，我走到小琳的背后，慢慢的顺着她们的节奏和步伐把她们带到了灯塔的位置，我没有牵她们的手去触碰，反而是站了一会儿她们自己卸下了眼罩。

我第二个想守护的是张蜜，她真是个难搞的家伙，看到她坐在那里，我手一碰她，她就甩开我，起身在场域中乱走，看着她，在她靠近我的时候，我说亲爱的你是不是累了，她狠狠地回了一句“我不累”！走开了，我决定再次尝试那个以她的角色切入的方式，我闭上眼睛假装是无意的触碰，这次管用了，我们的手拉着，在场域中玩了一会，我慢慢的带着他来到灯塔的位置，用大拇指来回抚摸着她的手背，这个敏锐的家伙，不知被什么触动了发现不对，甩开了我的手转身离开，我有些无助，后来想想或许带领她找到灯塔的人不是我，我默默的跟了她一会没有任何的动作和声音的引领，最后还是选择放弃了，后来我突然觉察到在养育孩子的过程中，我们或许真的不需要方法上的指引，就是需要一份默默的陪伴，可是就是这样的一份默默的陪伴，确经不起时间的磨砺。

在这个场域中我认识了我的老乡云舒，她在上海工作定居，也是一位两个孩子的年轻妈妈。当我知道她也是大十堰的，我欣喜这是怎样的一份缘分啊，万水千山总有情，一份乡情就在灯塔的牵引下相聚了。为了让我更多的体验，感受场域中的能量，在示范沙龙中她为我抽取了接待员的角色，特别感谢她。虽然控时员和接待员都没有让我觉得我做了什么，我甚至觉得这份角色并不真正属于我，我更多的就是一位倾听者。实质上接待员是习练共情、接纳和欣赏的能力，在这里我并没有因为没有做到或者没有做好而不被接纳。

在分享人分享的过程，一位妈妈在倾诉和青春期女儿和老公相处时的委屈是，她需要的就是倾诉和共情自己，需要自己的付出被看见。她说到早上看到女儿放在门口的鞋子脱胶了，她就为女儿换了一双好的鞋子放在门口，谁知道女儿临出门看到鞋子被妈妈换掉了，女儿大发脾气，说妈妈，你为什么总是这样，总是站在你的立场揣测别人，说完摔门而去，留下她，独自伤心，感觉自己所做的一切，所有的用心都没有被孩子看见和理解，所以这个部分是需要习练划界线的。其实以前我也是有这样的感触的，急于给，急于被看见，却总是被忽略，当我把目光转移到自己身上的时候，好像焦虑不安也在一点点的褪去。

在沟通原则上整个沙龙遵循着“三要三不要”的原则：1、我们要分享作为父母的独有经验；2、我们要分享自己的童年回忆；3、我们要给别人建议是先说“你觉得这么……做会怎么样”？1、我们不要分析其他成员的隐私；2、我们不要评估、论断其他成员的建议；3、我们不要对未在场的成员发表意见。自助成长的改进机制也运用了ORID，O代表事实，R代表感受，I代表思考，D代表决定，这让我感受到有效沟通的部分。

最后一个环节是每个人的背上会贴上一张白纸，然后由在场的小伙伴为你写上一句话，写满后私下粘贴在资料的最后，在找到一位或多位小伙伴交换来读这些信息，我只需要在她每表达完一句后，说“是的，我是！”，这又让我想到了OH牌中的信念植入，而这种形式是由人亲自把这种信念植入给我的，因为有彼此的话语和眼神的互动，并且由不同的人来做相同的表述，确实是在心里会埋下一颗更为坚定的种子。

临走跟晓琳告别，她说，没关系就按照你们的节奏玩起来，灯塔就是在体验中找到自己的方法，这更让我体会到浩途的包容性，道还是那个道，术却是因人而异，千差万别的，浩途这种互助共修，抱团取暖的方式，在助人自助的过程中捋清自己，从而找到适合自己的育己育儿的方法。

浩途是一种融合的，陪伴的，互助的，彼此照见的，彼此给予的，不急于求成的从知道到做到的过程，它是我们每个父母的心灵家园，让我们的孩子成熟、自由、绽放于爱与善良之中，让我们的家庭成为温暖、和谐、充满爱的归宿。