1 用观察的视觉表达这一课的收获，满足了什么需要？体会自己需要满足后的感受是什么？
课堂上讲到的“你如何对待他人就会如何对待自己一，给别人自由就是给自己自由”引发了我的反思。我是如何对待大女儿的，我很少满足她看电视和玩手机等娱乐需要，我的价值观里这是玩物丧志，浪费时间，被控制，失去思考的娱乐方式。所以我自己也很少看电视，几乎不玩手机游戏。曾经一两次痴迷电视剧我就强制终止自己，百度剧情直接结束观看。卸载了我手机中所有娱乐性游戏。这句话让我反思我以我的价值观要求孩子。我不允许自己玩游戏，其实我内心还是喜欢玩的。我这样对待孩子，我也以这样的方式对待自己。
2用观察的语言描述自己的优点。用观察的语言描述带给自己困境时对方（挑战者）的优点。
自己的优点：认真，真诚助人，
1.一位老师让帮忙写几个问题，发到群里，我一个问题从开始组织到在网上查阅资料做了两个小时。特别想把事情做好。
2昨天针灸完去公交站的途中遇到一位五十多岁左右的阿姨拦住我说她困难，想要几元钱吃饭，我手中只有50元，就直接给了阿姨，我不想探究背后的真伪，我想这份张口的勇气就很可嘉。
挑战者优点：节约
我问妈垃圾桶洗好了吗？她回答下午洗衣服，可以用洗衣服水洗。
3 本周践行
前天晚上美茜和我说妈妈我感到特别孤独，自卑，没有安全感。我的心❤ 一紧，该来的总是来了。我陪着她一起在被窝里聊天，聊她的朋友总是以她不喜欢的方式对她，聊她的感受，她的担心，她的无助。孩子给了我一个大大的拥抱。我特别开心 我能在孩子需要的时候陪着她
我发现在发生大事时，比如老公要打孩子，孩子感到孤独自卑，老公朝我大吼时我的身体立刻警觉，会以我所学的非暴力沟通去解决这些突发情况。但在平时的小事中我依然以过去的惯性模式来生活，批评，指责的话脱口而出。如何在生活的点点滴滴践行是我急需反思的。
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