3.0第二周第七组丹灏时间饼

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面对记录在案的时间花费，我们需要进行分析时间：

1、分析哪些时间是被我们浪费掉了的，例如：哪些时间的使用既损害我们的健康，又伤害我们与他人的感情链接？哪些时间的使用既不能为我们的人生增加价值，也不能让我们获得身体的放松和心情的愉悦等等。

2、分析哪些时间的使用是有意义的，是会对自己的人生产生价值的，是会让我们接近自己的目标，实现自己的梦想的？例如：学习的时间、运动的时间、旅行的时间等等。把时间进行分类，用百分比统计并展示出来。

3、分析自己能够专注工作的时间有多少，都分布在哪个时间段，从而知晓自己有没有在高精力时做最重要的事。

分析了自己的时间花费之后，我们就可以调整并重新安排自己的时间，给手头上现有的项目规划出合理的完成时间，例如：我每周要上线下课程、每周坐两次飞机、上课多则一周五天，还要早睡早起跑步、在家还要接孩子、一起吃饭。

现在正在每周不断地更新这个专辑节目，中间要经历写提纲、找资料、写稿、改稿、录音等等，这些工作每一篇需要花费平均6小时，每周更新两篇需要一天。我在课程日程与在家日程首先保证的情况，每天一有时间就投入新节目。

3.0第二周第七组丹灏时间饼 3.0第二周第七组丹灏时间饼 1、高能要事时间

找出最高能不受打扰的两个小时，早起+午休后，工作休息交替进行

2、固定时间固定情景做特定的事情

睡前听书、敷面膜

飞机上反思计划

回家断网高质量陪伴

3、必须花的时间，用好它

早睡早起、健康饮食、运动、午休

4、一分钟能够做完的事情马上做不要拖延

5、减少无效，利用等人堵车碎片时间

不开车，车上打电话，听音频

不进行吃喝社交，改成一起喝早茶、下午茶，约跑步社交

坐地铁、走路、跑步

多站少坐

一休息就上厕所喝水

6、批量与科技解决

养成碎片时间处理微信、短信

批量会议

批量订票

在线会议

建立同步共享系统

音频分享

7、避免找东西

云端存储资料

减少购物收快递

一劳永逸整理各种资料，特别是频繁使用的

物归原位

三个标签

山东济南：丹灏

1:一名室内软装设计师

      风水前置化设计师

2：一名时间管理：【易效能】践行者：高效能，慢生活

3:一名传统易经文化爱好者，终身学习者，北京【赵公禹竹】传承弟子。

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