念念如流

最近迷上了站桩，站的是马氏形意桩，还特地买了马世琦先生的《顶天立地的功夫》来研读。

此前我断断续续练了一年的的冥想。

不知道是不是这个原因令我接触站桩非常顺遂？

一般人初修桩功，比较困惑的就是站桩的时候思想不受控制，杂念纷飞、度秒如年。

所以很多人开始接触站桩，都做不到凝神站，而是边听音频或边看电视站，站桩质量肯定就差一点。

而我通过冥想的训练，对于纷飞的念头可以做到轻轻放下，专注呼吸，观想念念相循，念念如流。

此前练习冥想，很多法门都是自己琢磨，进步其实是比较缓慢的。

观念头的功夫最近学习童慧琦老师在“得到”的正念冥想课程才有所领悟的。

童老师说，当有念头升起的时候，不要去排斥它。

告诉自己，这不是真的，这只是一个念头

去观察它，你可以给它取一个名字，比如“焦虑焦虑焦虑”或“恐惧恐惧恐惧”。然后就静静的的去观察它，通常它就会慢慢的消失。

我们的大脑每时每刻都会有无数的念头升起然后又消失。我们冥想时，就像站在一条河流边上，看各种念头产生、变化、消失。

百度百科说

念头，即大脑里出现的想法，情绪，记忆，画面，等的瞬间。人的大脑不断产生各种想法，情绪，回忆，思考。这些出现在大脑里是以画面，文字形式的。而大脑里出现任何东西的第一瞬间，即为念。念到古今，一念瞬间即逝。一个念头，往往出现和消失是一瞬间的。而每一个念头，都会被我们知道。

人世间无数的喜怒哀乐贪嗔痴怨，其实都只是一个念头。

并不是真实的。

可是通常我们都把它当作了真实的世界。

马世琦先生在《顶天立地的功夫》里也说神散为念头，神聚为意念。

这和李笑来老师“没有执行力的思考都是幻觉”的说法是相通的。

多少人一辈子都困在念头里面，无法自拔。分不清什么是意念？什么念头？什么是幻觉？什么是真实？却备受折磨，就像曾经的我。

感谢冥想、感谢站桩、感谢李笑来、感谢还愿意不断学习的自己！