每一天，我们的头脑一刻不停地运转着，常常陷入社交媒体营造的洪流中，被各种各样庞杂的信息喂养，头脑中被填塞了太多无用无聊的信息，吞噬了我们宝贵的时间，剥夺我们自己的判断力，使我们没有时间真正地生活。因为其中没有全心的投入，没有代入自己的体验，时间越久，我们整个人越是疲惫不堪。
在当今五光十色的诱惑中，我们更需要高质量专注的时刻，达到身心合一的境界，远离那些想强加于我们的媒体，拒绝无意义的社交，抛去无谓的虚荣，找到自己所爱，创造机会去体验心流，提升我们的生命质量。
长时间陷入回忆中是无益的，因未来而焦虑也得不偿失，当下的一刻才真正属于我们。我们需要有意识地一次只做一件事，不必赶时间，也不必非要达到某种目的。
我们更多的是活在自己的感觉之中，本应掌握生活的节奏和方向，而不是放任社交媒体左右我们宝贵的时间。我们理应活得更加清明而专注。
当我们找到自己喜爱的事情的时候，再也不会感到空虚无聊，我们会发现时间怎么也不够用，而不是被动地考虑到底要做点什么来打发漫长的时间。我们阅读喜爱的书籍，被小说里千百种人物命运吸引，为哲学家深刻的思想所折服，因科学探索的奇迹而惊叹；我们学唱一首歌曲，抒发我们的情感，享受音乐带来的美好体验；我们远离大都市，走入大自然，亲近山水树木，鸟语花香，身心得到极大的满足；我们写一首诗歌，把内心的激情化为韵律般的文字，感动自己的同时也感动他人；我们伴着优美的音乐，舞动身体，感觉形体的舒展与自信；我们爱摄影，带着一颗敏感的心去寻觅平凡中的美，用来滋润我们的心田。
当我们专注地做一件事的时候，时间总是走的很快。我们的心神只集中在当下这一瞬，别无他念。尤其是当这一瞬是平静的，不存在任何外在的和内在的压力的时候，我们沉浸在当下的时间，忘记了自我的存在，我们和我们所做的事成为了一体。
看一朵花开，看云卷云舒，看落日余晖，看晶莹的露珠，我们的心好像被雨水洗过一般新鲜，这时候我们不会在意自己的穿着，别人怎么看我们，虽然已经不再年轻了，此时我们忘却了外在加在我们身上的各种标签，我们也不会在乎，因为我们的内心已经装下了更广大、更深沉、更奇妙的世界。如果我们的心是污浊的，时间对我们来说只会成为负担。我们根本不会拥有如此敏锐的观察和柔软的心灵。
我们已不再年轻，那又如何，我们也并不美丽，那也无所谓，我们没有权利地位，那又怎样，和真正的生活相比，这些实在是太过渺小的事。我们无法抗衡时间，但是我们可以活在时间里，把瞬间活成永恒，专注地投入生活，忘了那个渺小的自我。
也许，我们本不需要远行，仅仅是凝神于一朵花、一片叶，专注于这一刻，体会自然的美妙和神奇，感叹生命的不平凡，那颗浮躁的心就会慢慢地安静下来。专注地观察、感受、体会真实的存在，超越时间的无情，关注此刻当下，体味这永恒的瞬间。
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