健身不是体力活

健身不是体力活

一说到健身很多人就觉得这是个体力活，其实不然，健身不是你练了多久，除了多少汗就能达到你想要的结果，其实健身也是种学问，要掌握的东西太多太多，比如如何制定计划，如何安排饮食等

正因为有人觉得是健身是体力活，很多人锻炼很久后达不到效果就很快放弃了，而一个热爱健身、能够把健身一直坚持下去的人，他会自觉的给自己安排各种训练，他会用尽全力的冲击更重的重量，他会如饥似渴的学习各种有效的训练方法。

当保持这样的热情时，无论有什么障碍在路上阻挡，我们都能毅然前行，好像没有什么能拦得住我们。

在这个信息时代我们看过很多成功的故事，有战争失去双腿，仅凭双手锻炼出一副强壮的体魄；有没钱吃营养餐买补剂，依然选择不放弃，最后在大学生比赛中拿出好成绩，也有开始不被人接受最后成为健身网红的。

所有这些成功都不是偶然的，或多或少都是有以下的共性的：

首先，他们都有清晰的动机，想脱离以前瘦小的自己？想摆脱身上的肥肉？这些都在刺激到你他们，让你有足够的渴望。比如我就是希望能够通过健身改变自己的形态，让自己变得更强壮更自信。

其次有了动机还的有目标，目标越具体越好，比方说半年或者一年要增重或者减重多少，卧推、深蹲、硬拉三大动作能做到多大重量，一旦你目标明确，你的训练方式和饮食和睡眠习惯都会跟着反馈做出改变，让自己一步步的靠近目标。

当然你的目标尽量分解成小目标，保持耐心，没必要操之过急。比方你半年内要能做到卧推120KG，你可以先从60KG开始，每个月增加10KG,当然前提是你要保证你的动作做的是否标准

健身不是体力活

最后就是不断的学习，通过不断的学习更多健身方面的知识，并把他们付诸实践。在健身训练中不时的冲击自己的极限很重要，但是有些时候，我们会失败。失败正好说明我们有地方没做到位，通过学习，我们不断调整自己训练计划、饮食计划。

随着不断的学习和突破你会觉得越来越清楚你在你自己的健身道路上应该付出什么，才能得到你想要的。