主题是什么？关于放不下“手机”的觉察
事件是什么？为了使财务状况有所改善，年前、年后这段段时间以来，自己加大了在股票上的投资，对股市的关注占用了自己大量的工作时间！每天九点半就会不自觉的拿起手机，只要没有重要的事情，自己盯着手机自己买的那些股票一直看到上午闭市，下午如果也没要紧的事情自己也会继续盯着到闭市。在这个过程中，自己的心情会随着自己投资股票的涨跌而起伏，并且也感受到了自己投资股票其实跟赌博没有什么差别！自己总以为自己这半年多赌瘾已经消失了，现在才看到多年累积的恶习哪有那么容易戒掉，只不过是厌烦了熬夜打牌，转而将注意力转移到了跟股市的对赌上！写到这里自己清晰的看到了自己每天不受控制的盯着手机看股票的涨跌就跟自己之前和朋友们在手机上赌钱是一样的状态！自己近期听到投资达人预测这两年可能会是牛市后，自己内心就开始计划如何抓住这牛市机会将前期投资亏损挽回，为了实现这一目标，自己没有任何计划性和规则性的将全部资金投入股市，甚至想通过贷款加大杠杆以博取最大的回报，看到了自己有种孤注一掷的感觉！看到了自己内在强大的赌性！由于在投资上全力以赴希望快速获得回报，所以自己每日将最宝贵的光阴消耗在了看股票上！自己的看股票其实关注的就是涨跌，所买股票的基本信息从来不看，由于近期股市大涨大跌，自己每日的亏损和收益也大起大落，跟以往自己赌大钱的感觉很相似！每天下午三点股市结束后，自己便会开始自责，懊悔，觉得这一天中本该好好工作的时间就被自己这么浪费掉。这种情况持续了近1个月了，由于自己的赌博心态和投资经验的不成熟，发现自己真的是太急躁太爱想好事，造成自己后续加大投资时总是买在高点，股市行情在疫情这样的环境下应该表现的还是很强势，可是自己在这期间投资翻番，结果确是仍然挣不到钱！这半个月里，我被这种求而不得打乱了自己成长的节奏，春节假期间比较不错的状态被打乱，自己也处于深深的无力、无价值感中，做什么也打不起精神面对什么也没有兴趣！
即时反应是什么？震惊，突然发现自己不是放不下手机，放不下的是对“名和利”的执着！
身体感觉是什么？腹部堵、涨！眼睛模糊、疲惫！
内在对话是什么？——你说你每天拿着手机看股票有什么用？已经坚定长期看涨，短期涨了、跌了又不卖，耽误时间，影响工作和心情，蠢人一个，愚蠢至极！——你赌性真大，真容易相信别人、太爱想好事了，在投资达人没有荐股、自己对股票投资皮毛都没掌握的时候，仅仅听人家判断有可能是牛市，便毫不犹豫的将全部身家押上，你这和赌博有什么区别？自己还会得意自己戒掉了赌博，你的这种行为与赌博无异啊！——你并不是真的戒掉了赌博，这么多年的恶习哪有这么容易说戒就戒？只是你被动的自己把赌博这条路走绝了，身边没有这样的环境了，你每天都会有想让自己放弃工作成为职业赌徒的念头，总是想不劳而获、坐享其成，天上掉馅饼这样的好事，你这是压力状态的表现啊！——赶快清醒吧，人做不好，其它什么事情都不会成功的，你要明白，成长、修身是你现在的当务之急！
内在感受是什么？悲伤、无力，感觉自己全力以赴后得不到自己想要的结果，深深的挫败感和无价值感充斥着自己！去年助教班结束后，自己坚定了重新活出自己、活出真实的自己的决心，自己感觉很专注的投入到了成长上，一直持续到春节！但是春节过后，自己的成长没有了动力，觉察发现自己的成长也是在做给大家看，瞬间陷入了无力、感受到了巨大的挫败感！在压力状态中，自己又开始进入了无觉知的状态，被牛市的预期吸引，不劳而获、走捷径的执念再次将我迷惑，自己全力以赴、全身心的投入仍然是求而不得，再次陷入无价值感的痛苦中！一次一次被模式控制，周而复始！
自己内在什么情绪伤痛被触动？为了让父母关系和谐，自己从高中开始便要求父母这样、那样，以一个拯救者的身份去教、去要求、去指导父母在家庭和谐中该如何如何做！自己希望将自己认为对的想法和行为强加给父母，在这过程中自己祈求父母、威胁父母、与父母对抗、自己伤害自己以及千方百计动用各种方式手段试图控制父母，但是自己的努力没有任何成效，父母尤其是母亲不但看不到我的付出和努力甚至用我更不能接受的方式来对抗、打击我，最终全力以赴之后的结果往往是事与愿违，越努力越糟糕，自己不知道该如何是好，自己觉得自己真没用，对自己很绝望、对父母很绝望！
发现自己有什么限制性信念？确定了目标就要努力实现，经过过努力实现不了自己就是失败的，不能接受自己成为失败者！
临在后看到的事实和真相是什么？——事实是自己仍处于深深的压力状态中，时刻想通过走捷径和天上掉馅饼的好事情来弥补自己投资的亏损和赌博的损失，以此来对抗自己是个失败者的现实！——事实是自己不懂投资，更不懂如何正确的交易，自己目前的投资股票行为与之前自己的赌博行为无异！——真相是每日拿着手机看只能使自己越来越无力，根本没有任何意义，完全是自己无觉知的行为表现！——真相是自己如果不能提升临在品质、找回自己、找回力量，即使牛市来临，混沌中的自己也会错失机会甚至再次遭遇投资亏损！修身、齐家、治国、平天下，这个顺序是不可逾越的，不遵循原则和大道，必将自食苦果！
可选择的调整和回应是什么？——从明天起放下手机，不再时时刻刻关注盈亏，坚持长线投资，期盼经济复苏、期盼牛市来临，不再加大杠杆，量力而行，顺其自然！——跟随专业投资老师，认真学习投资技能！不再一味凭运气和感觉，脚踏实地去学习去实践！——坚持今后一段时间做愤怒静心和呼吸静心，疏通情绪！——积极主动寻求教练支持！——放下！！！接纳自己的失败，感受自己的失败！放下！！！
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