贪吃一时爽
一直贪吃一直爽
经历了厚重的冬天
终于迎来
外套脱掉脱掉，全都脱掉的春天
但低头一看
天呐，春节长得四五斤肉肉还在腰上
这还要怎么展示迷人的身材呢？
看来是时候做出改变了
首先呢，运动减肥要找适合自己方式
爱的魔力转圈圈之跑步机我是跑不动的
椭圆仪？还是保命要紧
公园健身器材，不行斗不过大妈
直到遇到这些低卡路里食物
才发现最适合迈不开腿，张的了嘴的我
荞麦馒头
荞麦馒头是用荞麦和白面蒸出来的
不仅味道好，营养价值也很丰富
一个荞麦馒头的热量
大体为250—280或300左右卡路里热量
荞麦淀粉纤维糖类很低
吃了之后很快就会消化掉不常时间在体内留存
而且饱腹感也是非常的强
是非常好的减肥食物
魔芋
魔芋，也叫蒟蒻（jǔ ruò）
魔芋含有的葡甘露聚糖
是一种可溶性的纤维，吸水性超强
有着很强大的膨胀力，吸水之后的它
体积可以膨胀到原来的50倍左右
另外它还有超过任何一种植物胶的黏度
可以有效的填充肠胃
这样就会大大的增加人们的饱腹感
也非常适合减肥人士吃
说到这，小喵不得不和大家推荐
----卫龙魔芋爽
弹牙爽滑，鲜嫩多汁不但形似毛肚
而且口感也毫不逊色
比起其他零食，魔芋爽的热量真的是低到感人
每一百克三百多千焦，比米饭的热量还低
这是什么神仙零食，既美味又不长肉肉
必须盘，马上盘~~
意大利面
意面
是西餐正餐中最接近中国人饮食习惯的面点
口味非常的独特
每次去吃牛排的时候
也会点一份意大利面
虽然它里面有很多的酱料
但意大利面的主要成分
都是由硬小麦制作而成的
这种硬小麦里含有非常丰富的粗纤维
吃上一点就能给人很好的饱腹感
这样的话，每顿饭自然就会减少食量
所以就能很好的达到减肥的效果
芋头
芋头是我们生活中最常见的
口感细软，绵甜香糯
营养价值跟土豆差不多
是一种很好的碱性食物
芋头可蒸食或煮食，但必须彻底做熟
芋头也含有比较多的抗性淀粉而且本身
还包含一种粘液蛋白
不仅可以增加人体的免疫力
还可以帮助减肥
网友评论