内容简介：
为什么一些人遭遇挫折的时候可以迅速振作，而另一些人却会陷入绝望？为什么一些人善解人意似有读心术，而另一些人绞尽脑汁也无法猜透别人的心？为什么一些人总是神采奕奕，而另一些人却总是郁郁寡欢？
先锋科学家、当世神经学与心理学权威理查德 • 戴维森在本书中回答了上面的问题。他提出了一种全新的人类情绪模型，为我们揭示了情绪的起源、情绪的力量以及情绪可塑性的奥秘。
戴维森发现，我们每个人的性格都包含六种基本的“情绪风格”：情绪调整能力、生活态度、社交直觉、自我觉察能力、情境敏感性，以及专注力。一个人的情绪特征就取决于他在每个情绪风格区间上的位置。戴维森还解释了每一种情绪风格背后的大脑活动模式，从而建立了一种新的情绪大脑的模型。这一发现具有深远影响，不但变革了对自闭症与抑郁症的治疗，还可以帮助我们每个人改造自己的大脑和情绪特征，主宰自己的情绪风格。
这是一本革命性的原创科学著作，它将改变你看待自身的方式，提升你的幸福感，让你找到更多生活的意义。
你准备好了吗？
作者简介：
理查德 • J. 戴维森 | Richard J. Davidson
威斯康星大学麦迪逊分校心理学与精神病学教授，哈佛大学心理学博士，当今最杰出的的神经科学家。曾被《时代》周刊选入2006年度“世界百大影响力人物”。
更多信息，请访问他的个人官网：www.richardjdavidson.com
莎朗 • 伯格利| Sharon Begley
明星科普作家，长年为《华尔街日报》和《新闻周刊》的科学专栏供稿，向美国公众传播科学研究的最新动态。现任路透社高级记者，负责医疗与科学报道。
精彩书评：
壹：短评
# 人们有六个情绪维度，分别是情绪调整、生活态度、社交直觉、自我觉察、情境敏感和专注力。你的情绪风格如何，取决于你身上的这六种成分的不同含量。具体的情绪风格与身体健康休戚相关，积极情绪有益健康，过于极端的情绪风格会影响正常生活。情绪风格是可以改变的。具体方法，一是认知行为疗法和禅修，这是从心灵改变大脑，从而改变自己的情绪风格；另一个是改变外部环境，使它适合自己，更有利于自己情绪风格的发展。
# 太尼玛好看了（也许我有病）
# 革命性作品。应该作为常识推而广之。情绪的重要性确实太被忽视，大脑的作用也被误解颇多。作者的阐述很清楚，翻译也流畅，力荐。
# 总之就是正念正念正念，不用998，正念认知带回家。半本书在讲作者发家的经历，感觉用来找参考文献反而比较有用。
# 每一种情绪维度，都对应一种特定的大脑活动模式。脑成像技术证明，情绪维度其实是皮质和边缘系统等区域中可以度量的生物活动。也就是说，情绪风格是所有大脑机能的产物，这些大脑机能包括联系、回路、结构上或功能上的关系以及神经化学机制。既然大脑可以发生变化，那么，情绪风格也是可以改变的 | 认知行为疗法；禅修；改变环境 | 缓慢恢复的人
# 虽然中间因为别的事情耽搁了几天，这本书还是算一口气看完的一本书。 严格来说，这本书告诉了我们作者所提出的六种情绪风格是什么意思，和大脑有何关系，怎么去调节。但从另一个角度发现，作者更多地去通过很轻松的语气去描述他在进行这些研究的故事，中间的波折也是颇有趣。而对我来说，更神奇地是像是一本对于我过去这两年看过关于情绪调节的所有认知与方法的总结。比如通过正念／积极肯定的方法来调节自己的情绪风格，不知不觉中我已经调节好了，通过过去读过的某几本书，我已经实践并且学会了相应的调节方法，如今已经习惯性地去肯定自己与他人，拥有一颗慈悲心，更懂得客观看待事物，客观分析自己的情绪，每天都在冥想。这些都让我生活得越来越快乐，越来越感觉到希望。如果以前没有接触过相关概念的人，我更建议去读这本书了，这种系统的梳理一定会让人受益匪浅
贰：
其实这篇短小的东西并不能称之为什么书评，更多的是通过这本书给我带来的一些新奇的想法，和一个全新的看待世界的方式。
书中的内容有点像是一个作者的自传。从刚开始涉及大脑这方面的内容，再到最后的做实验以及和禅宗的融合等等。作者虽然是禅宗的练习者，但是从根本上来讲，他是一名科学家，所以这本书并非是一本完全脱离现实生活得心灵沟通值了的书籍，反而更像是一分论文专著，书中所涉及的实验在文章后面都有标记出处，可谓严谨。
此书提供的一个，是一个十字路口的视角。为什么这样说呢？因为里面涉及了脑科学，还有禅宗的内容。众所周知，科学是及其严谨的，但是反观禅宗，就有一点玄学的意味了。作者通过直接对于脑部神经以及其中部位的考察，严谨的观察了玄学禅宗对于科学大脑的影响和变化。意思就是，站在科学的左岸，去观察玄幻的右岸。
书中的描述给我了一个比较新奇的启发和想法。以下粗略的描述一下我的想法，给大家分享。
对于人类来讲，世界可以分为两部分，一部分为精神世界，一部分为物质世界。相对于物质世界，精神社会就薄弱的多，因为从我们一生下来，我们就开始看到、听到、闻到这个物质的世界，物质对于我们来说是最直白最浅显的东西，于是乎，在物质世界的衬托之下，精神世界就显得有些脆弱而且不易被察觉。如何来区别和观察这样的两种世界，那就是对比一下精神世界的王者和物质世界的王者。先说我们熟悉的物质世界，衡量这个物质世界的很好标准就是金钱的数量，世界上的富豪就是在物质世界的王者。而对于精神世界来说，说实话，我原来确实不太明白，但是看完这本书以后，才发现里面的禅宗大师确实有点精神世界的强者的风度。他们的专注于构建精神的世界很久，他们将时间的积累就好像普通人对于金钱的积累，等修行到了一定的程度，自然就成为了精神世界的领头人物。这样或那样的大师，我们普通人大概也早有耳闻，去除那些社会和媒体所热炒的人物以外，的确会存在着这样的王者。
这两个世界是相互勾连的，每个人都会在这两个世界上有自己的位置。我们可以把这样的两种区分变化成坐标轴的形式，两个坐标轴，一个是物质，一个是精神。这两个坐标相互依赖，相互影响。处在精神世界的人，绝对不能缺少物质世界的基础，即使是最少的也是要满足最基本的生存。而对于物质世界的人们来说，精神生活也同样重要，当精神世界的数值到达了0，恐怕另外一个坐标轴数值再大也是无济于事的。
这本书像是一个交叉点一样，将精神和物质两个世界勾连了起来。给我的感觉是，原来仪器也能够测量出心情啊。
本书的视角以及作者在其全新领域做出的努力早就已经掩盖了文笔的拙略和冗长。对于我而言，即使是有这些文笔上的缺点，但是还是能够给我带来一种全新的感觉和光明。
这本书的争议大概会很大，不过要懂了自然也就懂了
叁：
初看到这本书，感觉并不是很漂亮，而是很普通简陋的。之前，也读过了一些有关大脑的书籍，像《谷物大脑》、《改变大脑的12条定律》等，大多是关于如何让大脑更好的建议及分析。这本书超出了我的想象，以为大概也是类似情绪调节的建议书吧。然而也并不完全是，首先，它是一本价值观正确的书，这也是给我印象最深刻的书。它并没有一味鼓吹什么样的情绪生活是好的，我们必须要达到那样的情绪生活，这辈子才能过好，反而它只是告诉你，情绪生活可以分为哪几种，哪几个维度，我们可以自己估量一下自己所处的维度，至于我们希望自己处于哪种维度，过怎样的情绪生活，完全由我们自己根据自己的想法、根据自己的生活环境所做主。第二，它展示了心理学研究的一些范式，包括如何做实验，如何让实验更具科学性等等。它是一个严谨的充满学术趣味的书，而不单单是简单的心理自助类书籍，它比它们走的要更远。第三，它也提供了一些改变大脑情绪生活的办法，当然对于这些办法，我没有检验哪些有用，哪些没用，只是我想说这不仅是一本理论书，也是一本实践书，更是一本研究展示书。它有趣味，作者语言幽默，翻译精准，它有内涵，它有学术，让人信服，同时它有慈悲，站的角度更高。以上是为阅读心得。
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