美国老年人要健身，不要吃药

美国老年怎么过？

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每到夜幕降临，在中国大大小小的广场上就响起了各种风格的音乐，一个小小的便携音箱，便能召集到方圆数公里内中老年叔叔阿姨。他们的舞姿可能还有些别扭，但是带来的社交意义和健康回报才是他们在此集合的真正意义。

这样的场景颇具中国特色，甚至成为了很多国外游客来到中国后必须“参观”的人文景观。对于中国的老人来说，跳广场舞为他们这辈人在退休后干涸的人际交往注入了一股强大的活力，同时这种轻度的有氧运动也让他们更加健康有活力。

不过我也时常思考，国外的老年人也跳广场舞吗？他们也会为争夺一个姿色出众的舞伴产生争执吗？

美国老年人要健身，不要吃药

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这样的疑问在一次美国出差后得到了解答。去年，我前往纽约处理一些商业纠纷。在完成工作后，我抽空拜访了居住在纽约的叔父，这位年近耄耋之年的老人显得精神奕奕、精力充沛。坦白说，我的父亲每天都要吃5种以上的药，每年还要盯上去医院报道。于是我好奇地问叔父，怎么保持这种状态的？叔父笑着说，这都是健身房和教练的功劳啊。

我一时不解，因为在我们国内，健身房都是年轻人的专利，我从大学开始就喜欢泡在健身房里，但是这十几年里，我在健身房几乎没看见50岁以上的国人。叔父看我满眼疑惑，于是邀请我前往他所在的社区健身房参观参观。

一进健身房我就傻眼了，满眼的银发老人都在各种健身器材上挥汗如雨。当时是中午1点左右，在国内，这个时候的老人基本都在吃午饭或者抽空午间小憩。看我一脸惊讶，叔父告诉我，美国政府从2006年开始了一项举措，政府在各个社区设立了专门针对老年人的健身房。50岁以上的老年人都可以接受免费的有氧运动和力量训练课程，还有具备健身执照的专职教练的一对一指导。老人们在14周课程结束后还能获得全面的身体测试，从而进一步调整运动计划。

我问叔父，老人都住的离健身房很近吗，叔父说，一般健身房为了方便老年人前来锻炼，会在每天固定的时刻派出专车去接送老人。

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叔父随后带我认识了正在健身的一位大叔，名叫Sam，与他的交谈给我留下了深刻的印象。

他曾是一位偏瘫病人，但是现在他却是健身房中赫赫有名的“健身达人”。Sam告诉我，他曾经在医院的理疗中心接受过超过2年的复健训练，也正是从那时开始，他爱上了健身。在这里，他并不是最虚弱的老人，还遇到了许多癌症患者、肥胖者、嗜酒者，他们彼此鼓励监督，在这近10年的时间里，他看到很多曾经被医生判了死刑的老人都仍在健康地生活着。Sam经历过至亲离开、事业失败，加上自己曾瘫痪在床，一度对生活失去了希望。但是健身让他忘却了这些痛苦，同时结交了一票生死之交的好友，这对于他的人生带来了不一样的价值。

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在我国很多的社区里，也会设立简便易操作的开放性健身器材，但是没有专人指导，加上因为肌肉力量减弱、视力变差等诸多原因，老年人很容易因此发生运动伤害事故。其实这样的现象在美国也并不少见，美国纽约罗彻斯特大学医学院老年医学专家苏珊·弗莱德曼说：“美国每年因为摔伤严重（特别是髋关节骨折）而住院的老年人超过25万人，其中很多人还因此患上忧郁症，比身体上的伤痛还要危险。”

于是政府开始投入大量资金和人力设置专业的健身房和健身器材供老年人使用。不过，现在也有很多美国健身房将目光投向了具有中国特色的健身活动，比如太极和广场舞。因为他们认为，太极能让肢体得到充分的伸展，在提高平衡能力上起到重要作用，并且能增强老人的肌肉力量和专注力。美国相关研究机构已把“打太极”列为美国老年人系列健康运动中的首选项目。

其实无论是美国的中老年健身房还是中国的广场舞，都是一项值得推广和互相借鉴的案例。随着全球老龄化现象的日益严重，来自世界各国针对养老方面都出台了一系列的补贴政策。不过，与其给与这些老人健康、生活的经济补贴，也许为他们提供一个能够确保身心健康的环境才是更有智慧的解决办法吧。

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