冥想

正念冥想

他也许是你曾经度假的地方，又或者是你非常喜欢拜访的某个人的家里，我认为这是哪里？可以确定的是这是一个非常美丽，非常宁静的地方。

在这里你感觉美好，有安全。在这里你深受欢迎，也就是你愿意成为的那个样子去走向这个地方，好好的感受这种安全有美好的感觉。如果在这个属于你的地方，你感觉还缺点什么？就去仔细的观察一下。Journey还需要做哪些调整，可以去加一点，或者快一点，让你感到更加安全和舒适，你可以为这个地方加上任何你喜欢的东西，无论是风景、装饰物还是天气，都可以由你规划成自己喜欢的样子去看一看你的眼睛所见，让你感觉舒服吗？

如果是的话，留下，如果不是就变换一下，直到你感觉非常的舒服为止。然后去听听这里的声音你能听见什么？你感觉舒服吗？如果是的话，保持我不是的话，然后这一下接着去感受一下气温是不是适宜？如果是的保持如果不是了解一下这里的气温直到让你感觉真的舒服为止。最后去闻一下Zhou wei.有什么味道？这个味道需要调整吗？你可以根据自己的喜好去调整空气里的味道，把你的小岛准备好以后，你就去仔细的体会一下在这样安全的地方，你的身体都有哪些感受，你看见了什么？

也许你看到了缤纷的颜色，小动物，或者是天真的孩子去听一听你能听见什么是鸟身水深还是欢声笑语去闻一闻，你闻到了什么？这花香炒香，还是泥土的芬芳，再去感觉一下课，你的皮肤和鸡肉有什么感觉？课，你的呼吸又是什么样的？仔细的体会现在的感受，这样你就知道安全的感觉是什么样的？在这里也没有必要去思考任何的事，或者做任何的事，你就只是在这里跟自己安静的待在一起，在这个美丽有温暖的地方，什么事情都是美好的。

你知道任何时候只要你需要，你都可以回到这个地方来，他一直在你身边去祝福一下自己，祝福自己拥有这个世上所有的幸福感，在你内心温暖的光芒中，你可以看到基本来的样子，你是那么的友好、善良、平和，很安全，你很美好，就一天到晚见着念，要接近尾声了。请记住，你可以尝尝回到这个安全岛，同时你可以把这种安全温暖的感觉，从内心世界待到外部世界，无论你在哪里，这个安全岛总是触手可及。今天的晚间之恋时光到这里就结束了。伙伴们，周末愉快，晚安