学习并非是“必须为之”或“有意为之”的事，如果不断督促自己学习，就会在潜意识里催生出“被强迫感”，并最终导致大脑功能的钝化。
如果学习是主动的、愉悦的，结果就大不相同。
一、愉悦感能提高学习效率。
一个人学习成绩的好坏取决于他学习的态度。
如果他感觉到学习是快乐的，态度是积极的，那么它就会产生愉悦感。
而一个人的愉悦感会促进大脑分泌多巴胺，多巴胺也被称为“幸福因子”，这种循环式的学习方式是正向的学习法。
愉悦感能提高学习效率，让大脑感到快乐的学习才具有明显效果，这就是快乐大脑学习法。
二、让你爱上学习的五种方法
1.与喜欢学习的朋友交流。
都说爱学习的人运气不会太差，她们充满感染力的讲解会深深的打动你，使你对学习产生浓厚的兴趣，从而点燃好奇心，并爱上学习。
2、咨询相关专家
学习就是不断答疑解惑的过程，专业的总能及时发现问题，并给到合理的建议，相信闭门造车的学习方法绝不是好方法，所谓的挫败感不过是一种如鲠在喉的感觉，只要时机得当人们就能克服它。
3.阅读学习名家的著作
名家的著作都代表着某个领域的成就以及践行的结果。能取得成果说明她们对这个领域有无限的热爱，读她们的著作就是在体会他们的学习乐趣，汲取他人能量的过程。
4.亲自拜访学习名家
都说读万卷书不如名师指路。在拜访学习名家的知识时，就能近距离和他们相处。相信一个成功的人士，一定会有自己独特的魅力。这能让我们更愿意的积极的去学习。
5.加入相关学习团体
人都说独乐乐不如众乐乐，学习也一样。加入相关的团体学习，能找到彼此赋能的力量。
三、增强大脑愉悦感的四种学习法
1.适当难度式学习法。
在我们阅读一本书时，未知内容占到30%是最好的。
人类记忆信息的过程是呈网络结构的，如果不具备一定程度的已知信息，就无法构成网络。
当已知内容与未知内容的比例为7:3时，最利于形成信息网络，同时还能提高信息间的关键性及大脑的记忆效果。
结合自身水平选择学习有“适当难度”的知识，能最大程度提高你的学习效率。
2.坚持不懈式学习法。
有三种学习方式：a、每天学习半小时；b、周日集中学习；c、一次性学习三个半小时；那么究竟哪种学习方式的效率最高呢？
一般而言，我们把每天坚持学习的方式称为“分散学习”，把用大块时间学习的方式称为“集中学习”。
很多心理学研究已证明“分散学习”要比“集中学习”更利于大脑记忆，分散学习的效率会更高。它在无形中增加了复习次数，因此更易于记住所学的内容，而且每天坚持学习也利于多巴胺的分泌。
3.记录式学习法。
对于不爱学习的人而言，每天学习只会让他们苦不堪言。即使她们下定决心，多半也会很难坚持一周。
如果我们为自己的学习做一个记录。比如阅读：我们第一天十分钟阅读10页书，而在第二天十分钟阅读20页书，以此类推，当记录阅读时，看到自己的进步，内心是喜乐的，学习也会更积极。
如果能达到或超额完成这些量化的目标，身心也会非常的愉悦。
坚持记录能推动大脑的回报系统运转，从而持续促进多巴胺分泌。
4.霸主式学习法。
如果学习伴随着“责任感”与“被强迫感”，学习就会十分乏味。这也是工作中有些人不愿意积极学习的原因。
如果你的学习，能让你在职场中获得肯定与赞赏，那么你的学习就是快乐的。
如果能在公司中拔得头筹，那就无异于你是部门内的霸主。这能让你在工作学习中收获更多的乐趣。
如果总是抱着独善其身的态度去做事，就很容易失去兴趣，相反的，如果以助人为乐的角度去做事，就会很快乐，因为别人的信任和肯定能让我们感到无比愉悦，学习能让你收获朋友的信任与肯定。
阅读：学习的精进第二章
网友评论