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2020年不完全盘点之身体

2020年不完全盘点之身体

作者: 逯晓风 | 来源:发表于2020-12-19 21:48 被阅读0次

减重:73.9KG→68.6KG

4月17日--4月23日,人生第一次住院,彻底检查,对自己的身体有了更深入的了解,对“去医院”这件事也更客观了,不会讳疾忌医。

好习惯

①记录饮食4个月+,习惯了小份量的饮食,卡路里从1800+/天降到1400+/天;

②每天8杯水;

小挑战

①30天平板撑,从1分13秒,到最高纪录3分46秒;

②健身环大冒险110+级,深蹲1000+

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