美好早安联盟（241）线上瑜伽课记录

      美好早安联盟（241）线上瑜伽课记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达。

      今天五点半左右醒来，精气神不错，给自己一个早起的仪式感。昨天提前请假了，好好修生养息一下，七点来到我们的瑜伽线上课。致敬持续练习的女神们，向榜样学习，加油，我和我们。

      今天是我们线上瑜伽课程早安发生了哪些美好的事情呢？虽然请假，还是有来围观我们女神们都是怎么练习的呢？七点入场的时候我们XiaoY妹妹在自我练习，其他女神正巧都有忙碌的事情，提早下课了。围观着我们XiaoY妹妹的自我练习，也是井井有条，一丝不苟的。后来我们月月，小小兄弟俩都又再次来参与到我们瑜伽早安课，感恩我们小朋友们对我们瑜伽早安课的支持与鼓励。

      今天是自我练习内容的第145天,今天是第93次坐姿风吹树式的练习。今天热身做了不少准备，结果在录制的时候反而觉得没有多少力气啦，不过还好先完成再完美还是完成了每日必备录制日程【昨天实在身体实力不允许，也就休息一天】虽然短短的不到五分钟可还是持续的喜感与冒汗，看来热身准备工作还是挺到位的。侧重点在侧弯，翻手向上的拉伸感受上，自我感觉还是很不错的，继续努力哦。

瑜伽的体式真的都看似很简单，很容易，而实际的练习过程中，真的处处都都是细节，处处都是需要留心留意练习的地方。加油哦，好好持续正确的练习，非常有必要，只有持续不断的正确练习才有可能呈现健康的身体现状，这就是持续练习的意义。再次留意需要提醒自己好好保持一个良好的状态，才可以留意日常时间当中自我练习规划的稳定才是，必备训练项目不可掉以轻心呀，日拱一卒的意义就在此一举了，与君共勉，加油，持续练习，期待一个月以后带给自不一样的呈现。今天的目标还是持续留意觉察是否正位练习以及尝试呼吸配合练习，近期第五个月的目标还是把这个系列持续练习到位。加油，我和我们

练瑜伽要遵循四个原则:

量力而行，适可而止

循序渐进，持之以恒

保持一颗平常心，不去与他人攀比，持之以恒最难得。

注意事项：锻炼过程中，如实在坚持不下去，请放松下来，不必一定进行锻炼，

锻炼过程中，做到不勉强、不追求完美、不追求极致，

做自己能做的即可，安全锻炼才是运动的前提

      今天来分享一下我们精准正位瑜伽线上早安课的练习氛围，200多天持续在一起相互学习，共同见证彼此都进步与成长。培养了早起早睡的习惯，很大程度可以滋养我们自己的身体健康，让我们同时通过瑜伽锻炼出我们的健康来。

      感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好