今天，想和大家聊一聊关于孩子吃饭的问题。
这是昨天和朋友聊微信，她问到的问题，我也很有感触，想把我的一些心得分享给大家。
我有两个女儿，大女儿小时候吃饭就是一个老大难问题，我为了她能多吃一点，经常费尽心思做饭菜。2岁左右最经典的是肉菜粥，用小瓦罐挑老家拿来的新米，放一块最好的猪肉，小小慢熬，当粥浓米香，带一点锅巴时，放碎青菜、盐、香油搅散出锅。看着、闻着好好吃的样子，端到女儿面前，她看都不看一眼。看到她很勉强的难以下咽，我真的很气馁，每天吃饭就象上演世界大战一样，各种威逼利诱，孩子也很大压力，那时感觉吃饭是我育儿中最重要的事。
因为胃口不好，挑食，又缺钙，于是各种补，补钙、补锌，蛋白粉，益生菌，看中医。。。这是一个恶性循环，所以我大女儿的肠胃一直不太好，比较挑食。不过，我发现周末去爬山、大运动，孩子的胃口会好，有饿感，有意识的增加她的运动量，这也得到一些改善。
到了小女儿开始学吃饭时，我吸取大女儿的教训，一岁多时就去宜家买了儿童餐椅，放在我们桌子旁边，由她自己动手，吃的满头满脸也随她，最后我打扫桌子、地板就好。小女儿体弱，常感冒发烧，我发现她每次胃口不好时，身体就不太舒服，然后就是感冒发烧，一感冒就几天不思饮食，病好以后有一阵子胃口特别好。问了中医，原来孩子的感冒大多时间是积食引起的，我开始意识到勉强孩子吃下去的食物不能消化吸收也是无效的，就象我们大人生病时也不想吃，胃口不好时不想吃，身体健康时看到美食就嘴馋。所以吃饭是一件美好的事，我要让孩子学会享受美食！我由孩子自己决定食量，不强迫她吃饭，只引导不要偏食。
学了七感之后，更是明白了嗅味觉是可以训练的，舌头上的味蕾就是味觉的感受器，一种球状的感觉神经细胞，大约每隔一周就会更新一次。通过口腔操、舌头操、大口啃咬的训练，也能让孩子的味觉感受器得到更多的刺激，增强味觉的感受。通过鼻部按摩、五味瓶训练来提升嗅味感受能力。美食的三大条件，所谓色香味具备者，正是如此呀！
坚持这样的吃饭，我发现小女儿球球在吃饭时特别专注，今年暑假有三个小朋友一起吃饭就有很明显的对比。球球吃饭自己坐在桌前不说话，一口接一口的吃，胃口好、喜欢就多吃点，胃口不好或不喜欢吃就少吃点，很干脆，吃完就去玩。另外两个小朋友，一个7岁，一个4岁。吃饭时要喊好多遍才上桌，边说边吃，有时会离桌去玩，不想吃就坐着发呆，最后剩很多要喂，吃饭对他们来说是一种任务，毫无饿感。看到奶奶拿个大勺子，一大口一大口的塞，还催促快点吃，孩子的脸都鼓成个包子了，我实在觉得挺不人性化的。都说孩子的专注力不够，那么孩子的专注力从哪里来呀？生活中的点点滴滴，养成吃饭的好习惯，也是培养孩子专注力的一种方式。
总结一下，关于孩子吃饭难、胃口不好，我想主要注意以下几条：
1.把吃饭的主动权交还给孩子，由他决定吃多少，引导但不强迫吃什么。
2.对胃口不好、挑食、偏食的孩子进行嗅味觉训练，粗茶淡饭，饮食不要过于精细。
3.加强孩子的日常运动量、体力活动。
4.尽早不喂饭，保持饭桌上的好气氛，吃饭是享受美食的过程，少说话，不走动。
5.让孩子参与制作食物，清洗蔬果的过程；有机会可以带孩子农家乐采摘蔬果更佳。
6.减少零食、垃圾食品的供给。
7.中医调理、小儿推拿。
8.尽量食补为主，药物少用。
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