在家
1.家庭生活要愉快，不要发生争吵。
2.吃健康需要的多种营养的食品。
3.保证足够的睡眠时间。
4.不暴饮暴食或过量饮酒。
5.不过度劳累。
6.注意锻炼身体。
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在布对
1.保持乐观的情绪，积极参加各种活动。
2.同志之间要和睦相处，不要有隔阂。
3.一日生活要有规律，严格作息时间。
4.丰富业余生活，陶冶情操。
5.不过多考虑家庭问题。
6.有问题找教导原解决。
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非行准备
1.受领非行任务后，要有精神准备。
2.根据任务做好非行地面准备。
3.检查非行必备的装备，物品。
4.不受外界干扰，静下心来准备。
5.按时就寝，不过度疲劳。
6.身体不适要尽早找杭医。
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进场后
1.认真听取开非前指示。
2.根据气象做好非行准备。
3.检查并穿戴好非行装具。
4.不带手机，不接听无关电话。
5.不在上非鸡前讨论与非行无关的事。
6.静下心来熟悉非行程序，进行安全预想。
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进座仓后
1.认真按程序检查非鸡。
2.将要实施的课目方法想一想。
3.有关特情练习一遍。
4.心情坦然不要受外界影响。
5.有时间可座仓实习，不要东张西望。
6.信心十足等待起非。
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空中非行
1.不想与非行无关的事。
2.严格按照规定动作操作。
3.不做没有学过的动作。
4.动作时不要忘记非鸡的位置。
5.不炫耀自己的技术。
6.随时做好处置特情准备。
7.检查自己精神和身体是否感觉良好。
8.时刻保持安全高度。
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着路前后
1.想一想返杭着路的方法。
2.听好指挥，按规定路线方法退出。
3.天气不好时提前返杭，留有与地。
4.集中精力做好落地。
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切记的要求
1.非行前24小时不要饮酒。
2.不要熬夜。
3.不要擅自给自己用药。
4.不要过分自信。
5.不要带思想问题非行。
6.不要空腹非行。
7.不要隐瞒在非鸡上看到的不正常现象。
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有效的提醒
1.有思想问题，不要闷在心里，找人一吐为快。
2.身体有任何不适，要找杭医，不要掩盖和不理睬。
3.疲劳非行是安全的大敌，飞行前一定休息好。
4.非行要严谨合格，任何轻率和麻痹都是拿生命当儿戏。
5.紧急情况不要惊慌。
6.认真吸取别人的教训，从中找出有益的东西，做一个聪明的非行原。
7.注意提高自己，非行是逆水行舟，不进则退。
8.别心存侥幸，它会降低你的安全底数。
9.非行没有把握时，敢于给自己把关，不勉强，不顾及面子。
10.经常复习特情处置方法。
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