01
有欲望，这是人类发展生存的基础。它就像是催动剂，让人打满了鸡血，以更好的姿态去实现自己的目标。
对于“欲望”，你有怎样的看法呢？
有哲学家认为，欲望是铭刻在人类天性中的烙印。一旦放纵，就会泛滥。一旦限制，就会黯然失色。难以把握，才是欲望的本质。
人的欲望，不是随随便便就能控制的。只要它膨胀了起来，那我们就得花费大量的时间去限制它，让它不要影响我们的理性和思维。
你有过被“欲望”控制的经历吗？
其实，在贪欲和情欲面前，大多人都难以抵制。因为钱财名利，以及爱情爱人，都是人类所需要的事物。有很多人终其一生，就是为了追求名利和爱情。
莎士比亚曾说过，欲念犹如炭火，必须使它冷却，否则，那烈火会把心儿烧焦。
要想不被“欲望”所影响，那我们就得限制住一部分的欲望，不能让它过分放纵。
尤其是男人，他们对于钱财名利以及女人的欲望，那是极其深刻的。如此，他们又该怎么办呢？我们不妨听听别人是怎么说的。
02
张先生：每当欲望膨胀时，我经常会这么做。
张先生今年已经33岁了，属于热烈奔放的壮年期。像他这样的男人，既有着对于物质金钱的欲望，也有着对于情爱的需求。
特别在贪念极度膨胀时，张先生自己也特别痛苦。
有些时候，他看到别人比自己赚钱多，内心就会生发出巨大的“贪念”，促使自己拼命地赚钱，根本没有考虑过自己的身体。
有些时候，他希望和妻子相依相偎，又会把大多数的时间放在妻子身上。慢慢地，他也就在爱情中迷失了自己。
随着年纪的逐渐增长，张先生也觉得不能这么做了，必须要控制自己的欲望了，否则自己将会被欲望拖累。
因此，他每天早上，或者晚上都会去跑步，一跑就是几公里。每当他跑完步之后，他自己也觉得神清气爽了许多，至少欲望都被释放了出来。
如果没有空跑步，他也会找些其他事儿做，比如说教孩子读书写字，或者自己阅读一些好书，至少能让自己的头脑保持理智。
在坚持了21天之后，张先生慢慢地把欲望控制了下来，自律能力也更强了。在他眼中，只要做人足够自律，就能应对过剩的欲望。
03
一般来说，要想控制内心的欲望，那我们还是需要转移自己的注意力，用21天的时间培养出新的习惯。
从心理学的角度来说，人类都有着“习惯性”的心理。只要某些习惯成为了自然，那人们就能遵从自然的习惯来生活。
对此，要想控制过剩的欲望，我们可以做到这4点。
首先，要有日常“运动”的习惯。
不论你是喜欢打球，还是喜欢跑步，你都可以去坚持一到两项运动爱好。长期的运动习惯，终究会带给你不一样的收获。
就像那些喜欢长跑的人，每天都跑个好几公里，不仅身体壮硕，而且头脑清晰，根本不存在被欲望控制的情况。
很多时候，当你运动完，出了一身汗之后，那你的残存欲望就被洗刷一空了。
其次，要懂得给自己制定一个“节欲”的目标。
想要节制欲望，本就不是一件容易的事儿。那么，我们就得给自己设立一个明确的目标。比如说7天奖励自己一次，或者半个月，亦或是一个月奖励自己放纵一次。
当目标持续了一段时间之后，你也就会有这么一种感觉，理性终究占据了上风，个人的想法不会轻易受到欲望的影响。
04
第三，早点睡，少熬夜。
为什么现代人的欲望如此严重？因为有了互联网和智能手机。这让他们拥有了更多夜生活的选择，也经常熬夜，没有早睡早起的习惯。
在黑夜当中，人往往会胡思乱想，很难控制住自己。如此，我们就容易在深夜中养成不良的生活习惯，最后害了自己。
不论在何时，能早点睡就早点睡，能早点起床就早点起床。要知道，良好的生活习惯终究是战胜不良欲望的最好方式。
最后，多看书，多冥想。
放纵个人的欲望，就是在盲目透支自己的身体，也在盲目浪费自己的时间。既然我们有精力，有时间，为何不做一些有益的事儿呢？
比如说读书看报，或者冥想修身，在涵养个人品性的过程中清空不必要的欲望，别让它们对自己的想法造成影响。
对此，很多人会说，做人没有欲望，那还算是人吗？
其实，不是说做人不能有欲望，而是不能放纵自己的欲望。特别是男人，要想做成一番事业，就不能把心思放在“欲望”的放纵上。
身体是长久生活的本钱，精力是做大事的基础。缺乏了这两者，每个人都会活得浑噩。
文/舒山有鹿
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