有一年春节晚会的时候，崔永元去演小品，然后宋丹丹说：“崔，听说你抑郁了。”这个时候可能全国人民才开始注意到这个词——抑郁症。
得了抑郁症之后，那种感受叫什么？叫旷野无人。就是一个人，在那种一点生气都没有的旷野中。可是你喊不出来，而且周围没有一个人能够帮助到你，那种强烈的孤独感，它是彻底可以把一个人淹没的。你会觉得非常绝望。
那在这五十多集节目做完之后，有三件事我特别想跟大家分享。
第一，抑郁症它就像感冒一样。每一个人都有可能感冒，不管你的性格怎么样，不管你遭遇到了什么，抑郁症确实就有可能降临在你的身上。所以没有必要畏惧这件事，也没有必要隐瞒这件事。得了感冒，我们最重要的事情是干什么？是去看医生。该吃药吃药，该恢复恢复， 该治疗治疗。所以如果觉得自己状态不好，应该寻求专业的帮助。
第二点，一定要区分开抑郁情绪和抑郁症。有好多人是分不太清楚的。今天我点了一个酸辣面，结果外卖没有送来，我饿了二十分钟肚子，我就觉得我抑郁症了。其实你可能就是有一点焦虑，有点烦躁，有点不开心，它没有到抑郁的程度。平时我都是考前三名的，那今天我掉到了二十名开外，我哭了一场，就觉得活不下去了。这个可能就是瞬间的抑郁情绪，你泡个澡、跑个步、听两首歌，有可能整个人就解脱出来了。它和抑郁症是完全不一样的概念，所以一定要注意区分，不要随便给自己贴标签。
那么第三点很重要，抑郁症是有可能会反复的。既然它是感冒，你可能感冒治好了，下一次你又感冒了，所以这些都是正常的。所以身边的人一定要有耐心，找到了专业的方法之后，要不断地陪伴他、干预他。有的时候在他情绪特别低落，压力很大的时候，即便你不能解决什么问题，但是你抱抱他，你爱他，这个是特别重要的一件事。
当蛤蟆先生遇到了苍鹭医生，第一次见面，就给了我非常大的启发。发生了什么呢？
苍鹭医生等着蛤蟆先生哭，等他哭完，等他停下来，苍鹭问他：“你能告诉我为什么来这儿吗？”
蛤蟆就说：“是他们让我来的。”
“他们是谁？”
“那些朋友们，从报纸上看到了你的名字，他们觉得我需要咨询，他们让我准备好听你的，只要你觉得是最好的，我都会照办。我知道他们都是为了我好。”
苍鹭医生就说：“你看，你的朋友想让我给你做咨询，来减轻他们的担忧。因为他们关心你，所以他们很担忧。而你似乎也想得到帮助，为了什么呢？为了让你的朋友们高兴。那这样看起来，你的朋友才是我的来访者，而不是你。”
苍鹭医生问了他一个问题：“你来找我咨询，咨询师是要收费的，那这个钱谁付呢？”蛤蟆先生万万没有料到，会问这样一个问题。他当时心里的潜台词就是，你看，说到底你们就是为了赚钱。于是蛤蟆先生就说：“你不用担心钱的事，我的朋友们已经答应了，他会替我付钱的。”那个慷慨的爱管闲事的獾先生，答应支付所有的账单。他还没有想到，这个时候有一个出人意料的结果。苍鹭医生说：“那恐怕不行，如果你来找我咨询，这些钱并不是你付，说明什么呢？你对这件事并不重视，你没有做好要改变的准备，所以我们不能开始。”
我看到这一段，忽然之间觉得这个太重要了。所有的改变，都基于同样的一个原则。是什么呢？就是你想要改变。如果你不想改变，无论身边的人多么努力，无论别人跟你讲了多少苦口婆心的话，你意识不到它的重要性，它都是无效的。
那就是必须要完成的事，只有靠自己才能完成。
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