晨练12

2018年11月8日，

坐持不容易，天凉了。我今天早上，下午练的，晨练要取消了

11月9日，晨练第111天

冥想，燕飞20个，虐腹20个

春暖花开，一袖云，风筝误，鸿雁，半壶纱

想为满一百天做个纪念。天不做美，太冷，用电暖器也不行。

昨天早上去哈穆德，九点到的，练了两曲也不暖和。开着空调，练了拜日十遍才热起来。

下午去红舞坊学舞韵，学的迷迷糊糊。

晚上散步偶遇洪家嫂子，一块练。下午录的舞韵，电视出点状况画面是倒的。好在练点其他的安慰我的心。

今天先热起来，做活力瑜伽。本想把学的舞都跳一遍，结果把恋人心给忘了

11月10日，晨练第112天

冥想，燕飞20个，虐腹20个，腿塑型20个

春暖花开，一袖云，繁花，半壶纱

看着视频，发现自己以为学会的，存在很多错误。还得慢慢纠正

老师的一举手，那么软；一投足，那么有力度。每个动作都很到位。

回顾自己，天天练，自以为学的很好，很多都没到位，还没有韵味。

改天得好好请教老师

11月11日，晨练第113天

冥想，拜日

一袖云，春暖花开，繁花，风筝误，恋人心，半壶纱

11月12日，晨练第114天

冥想，拜日，冥想

春暖花开，恋人心，半壶纱

11月18日，晨练第115天

拜日三遍

春暖花开，繁花，恋人心，半壶纱

下午

拜日

春暖花开，繁花，风筝误，一袖云，恋人心，半壶纱

昨天和一姐姐一起跳一袖云，人家很久没跳了还跳得很好。我才两天没跳，起头居然没有跟上节奏。

所以如果早上能去哈穆德，就不晨练了。如果早上去不成，那就早点起来晨练！

11月19日，晨练第116天

冥想，睡天鹅式，蝴蝶式，趴青蛙，鸽子式

拜日

春暖花开，繁花，一袖云，恋人心，半壶纱

今天醒了开空调。温度上来了，起床打豆浆，开电暖器。

冥想做完，再做睡天鹅蝴蝶趴青蛙。拉伸完电暖器也起热了，再做拜日热身。所以今天感觉没那么冷。

这么做只是因为早上有课

天冷了，今天最后一天晨练！